Tulevat workshopit ja kurssit
TI 23.8.-27.9.2022 & PE 26.8.-30.9.2022
Mama treenit
Treeneissä on huomioitu raskauden aikaiset ja synnytyksestä palautuvan äidin muutokset kehossa.
19.8.-25.11.2022
Annukan aamutreenit
Tule treenaamaan pienryhmässä perjantaisin klo 7.30–8.15! Perjantain aamutreenit on toteutettu monipuolisesti kehoa kuormittaen ja toiminnallisen harjoittelun periaattein. Tunnit sopivat kaikentasoisille treenaajille iästä, liikuntataustasta tai lähtötasosta riippumatta.
Menneet workshopit ja kurssit
Maanantaisin 15.8.-28.11.2022
Pilates keskitaso
Tunnin jälkeen on aina todella hyvä fiilis!
Torstaisin 11.8.-24.11.2022
Pinjan aamutreenit
Pinjan aamutreeneissä liikutaan monipuolisesti koko kehoa harjoittaen ja haastaen sekä hauskaa pitäen. Tule mukaan!
Tiistaisin 2.8.-13.12.2022
Roosan aamutreenit
Tule liikkumaan tiistaiaamuisin pienryhmässä, opi, harjoittele ja haasta itseäsi. Saat loistavan startin päivään ja alkuviikkoon!
15.6.-27.7.2022
Juoksijan oheisharjoittelu -kurssi
Juoksijan oheisharjoittelu-kurssilla kehitetään juuri niitä lihasryhmiä, joita juoksussa tarvitaan eniten eli varaudu siihen, että jalat sekä keskivartalo tulee saamaan kyytiä!
Uusi kurssi tulossa keväällä 2022
Pilates alkeet
Tule opettelemaan pilateksen alkeet.
Tammikuu 2022
Roosan näytetunnit
1.9.-8.12.2021
Leenan pienryhmätreenit
Tule liikkumaan hyvällä porukalla ja hyvällä fiiliksellä!
20.-21.11.2021
Käsilläseisonnan workshop
Halusitko oppia seisomaan käsilläsi tai olet ehkä haaveillut siitä?
10.9.-10.12.2021
Mariannen perjantaitreenit
Näillä tunneilla pääset hikoilemaan kunnolla, samalla pitäen hauskaa!
25.3.-3.6.2021
50+ Etätreenit
Kaipaako liikettä kehoosi? Sopivat kaikille perusterveille aikuisille kuntotasoon katsomatta.
1.2.-31.5.2021
Pilates kotiharjoittelu paketti
Kaipaako liikettä ja voimaa kehoosi? Haluatko harjoitella turvallisesti kotona?
22.4.2021
Vatsalihasten erkauma workshop
Lisää tietoa vatsalihasten erkaumasta Teamsin välityksellä
14.4.-5.5.2021
4 viikon etätreenikurssi
Tule liikkumaan keskiviikkoisin Teamsin välityksellä
23.3.-27.4.2021
Liikkuvuuskurssi etänä
Kaipaisitko liikevinkkejä venyttelyihin, liikkuvuuteen ja aktiiviseen palautumiseen?
3.2.-31.3.2021
9 Viikon etätreenikurssi
Treenaa kotoa käsin ja voi paremmin!
13.1.-26.5.2021
Treenirinki (kevätkausi)
Täynnä
Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen
Triathlonistin voimaharjoittelu
“Lihaskunnon merkitys kasvaa erityisesti pitkillä triathlonmatkoilla ja kovalla harjoituskaudella.”
Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen
Juoksijan oheisharjoittelu
Workshopin aikana tutustutaan juoksijan oheisharjoitteluun ja vastataan muun muassa seuraaviin kysymyksiin: Miksi juoksuharrastajan olisi hyvä tehdä myös lihaskuntoharjoittelua?
Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen
Kyykkytekniikka Workshop
Haluatko kehittää omaa kyykkytekniikkaasi tai pitää huolen turvallisesta kyykkäämisestä? Kahden tunnin workshopin aikana tutustutaan kyykyn tekniikkaan ja siihen, miten jokaisen yksilölliset mittasuhteet vaikuttavat kyykyn mekaniikkaan.