Pienryhmävalmennus ja -kurssit
Pienryhmässä harjoitteleminen takaa laadukkaan ja yksilöllisen valmennuksen jokaisella kurssillamme. Kaikki ryhmämme pyörivät kurssimuotoisesti ja kurssit ovat suunniteltu kokonaisuuksiksi, joissa valmentaja pääsee tutustumaan ja valmentamaan jokaista osallistujaa henkilökohtainen tausta, tilanne ja tarpeet huomioiden. Lisäksi pienryhmässä osallistujat pääsevät harjoittelemaan turvallisessa ja tutussa ympäristössä, tutun porukan kanssa, jossa myös sosiaalinen hyvinvointi kuuluu osana kurssin kokonaisuuteen.
Kurssien maksutapoina toimii verkkomaksu ilmoittautumisen yhteydessä tai paikan päällä maksettuna: mobilepay, korttimaksu, epassi, smartum, eazybreak ja edenred. Jotta voimme taata laadukkaan ja yksiöidyn valmennuksen, kurssit myydään kokonaisuuksina, joihin sitoudutaan kausi kerrallaan.
Jo alkaneisiin tai tällä hetkellä loppuunmyytyihin kursseihin voit kysyä vapaita-/jonotuspaikkoja suoraan valmentajilta tai [email protected].
Tutustu keväät 2025 kursseihin ja varaa paikkasi!
Torstaisin klo 10.00-11.00, 10.4.-26.6.25
Juhon toiminnalliset treenit
Kyykkyjen, maastavetojen ja työntöjen tekniikkaa, painonnoston perusteita sekä monipuolista liikkumista.
Maanantaisin klo 7.15-8.00 & 8.00-8.45, 24.3.-2.6.25
Maanantai aamutreenit
These monday morning classes will get you the kick start off the week! Classes combien strenght training and conditioning. Classes are in english.
Torstaisin 13:15-14:15, 10.4.-5.6.25 (ei tuntia 8.5.)
HUH Faija treenit
HUH Faija -kurssi on pientreeniryhmä, jossa treenataan hyvällä porukalla ammattivalmentajan johdolla yhdessä toisten isien kanssa. Eli ei muuta, kuin vauvat messiin ja treenille!
Ti klo 6:45-7:30 & 7:30-8:15, 27.5.-24.6.25
Tiistain aamutreenit
Tule liikkumaan tiistai aamuisin pienryhmässä. Opi, harjoittele ja haasta itseäsi. Saat loistavan startin päivään ja alkuviikkoon. Valmentajana Annukka Page.
Keskiviikkoisin klo 7:30-8:15, 7.5.-24.6.2025
Keskiviikon aamutreenit
Tule mukaan keskiviikon aamutreeneihin ja saat virtaa kevät- ja kesäaamuihin! Valmentajana Roosa Adler.
Torstaisin 5.6., 19.6., 26.6.25, klo 7:30-8:20
Torstain aamutreenit
Näissä kesäkuun aamutreeneissä liikutaan monipuolisesti koko kehoa harjoittaen ja haastaen sekä hauskaa pitäen. Valmentajana Pinja Myllykoski.
Pe klo 6:45-7:30 & 7.30-8.15, 6.6.-27.6. (Ei tuntia 20.6.)
Perjantain Aamutreenit
Perjantain aamutreenit haastaa kehoa monipuolisesti. Tunnit sopivat kaikentasoisille treenaajille iästä, liikuntataustasta tai lähtötasosta riippumatta. Valmentajana Annukka Page.
Torstaisin klo klo 16:15, 17:30 & 18:30
Voima, Virta & Vahva fiilis -kurssi
Tällä kurssilla treenataan progressiivisesti voimaa, opetellaan perusvoimaliikkeiden tekniikkaa ja pidetään hauskaa!
Tiistaisin klo 16:15, 17:30 & 18.30
Hiki, Hymy & Hyvä fiilis -kurssi
Tällä kurssilla treenataan itseään haastaen ja hikoillen, mutta ei todellakaan hampaat irvessä!
HUH Mama
Maanantaisin klo 11.15-12.15
Tiistaisin klo 10-11.00 & 11.15-12.15
Keskiviikkoisin klo 10.45-11.45
Perjantaisin klo 10.45-11.45
Valmentajina Annukka Page & Leena Rapanen
Ti klo 13.15-14.00, 7.1.-12.3.25
HUH Mama – Core
HUH Mama Core kurssilla kuntoutat keskivartaloa ja lantionpohjaa
synnytyksen jälkeen progressiivisesti. Sopii hyvin yhteen ”palaudu synnytyksestä” tai ”mama” treenien kanssa.
Keskiviikkoisin klo 12-13.00, 28.5.-25.6.25
HUH Mama
– Palaudu synnytyksestä
Tämän kurssin avulla pääset lempeästi takaisin liikunnan pariin.
Maanantaisin 9:00 & 10:00, Keskiviikkoisin 16:15, 17:15, 18:30
Treeniringit
Kesäkuussa treenataan kolmen kerran minitreenisetti! Monipuolista toiminnallista treeniä ja tekniikkaharjoittelua. Tule rohkeasti mukaan! <3
Maanantaisin klo 15:00-16:00, 16.6. & 23.6. KERTAMAKSULLA!
50+ voima-
harjoittelukurssi
Kurssilla kehitetään lihaskuntoa, kehonhallintaa sekä liikkuvuutta ikääntyvän kehon tarpeisiin.
Maanantaisin klo 16:15-17:15, 9.6.-23.6. (ei tuntia 21.4.) & Perjantaisin klo 16:15-17:15, 4.4.-13.6. (ei tuntia 18.4.)
HUH Preggo treenit
Raskaana olevien omat treenit!
Ma 13.1.-26.5. klo 17:30-18:30 (ei tuntia 17.2. & 21.4.)
Pilates perustaso
Pilates perustason kurssi sopii sinulle, jos olet tehnyt pilatesta aikaisemmin tai olet käynyt alkeiskurssin. Tunneilla keskitymme harjoittelun oikeaoppisuuteen, kehotietoisuuteen sekä läsnäoloon, yhtä aikaa vahvistaen kehonhallintaa.
Ma 13.1.-26.5.25, klo 18.45-19.45 (ei tuntia 17.2. & 21.4.)
Pilates keskitaso
Pilates perus-/keskitason kurssi sopii sinulle, jos olet tehnyt pilatesta aikaisemmin tai olet käynyt alkeiskurssin. Tunneilla keskitymme harjoittelun oikeaoppisuuteen, kehotietoisuuteen sekä läsnäoloon, yhtä aikaa vahvistaen kehonhallintaa.
Menneet workshopit ja kurssit
30.-31.8.24 (pe klo 17.30-19, la klo 10.30-12)
Pilates alkeiskurssi
(2 x 1,5h)
Viikonloppukurssi, jonka aikana tutustutaan pilateksen alkeisiin. Pilates harjoittaa kehonhallintaa, kohentaa ryhtiä sekä ohjaa oikeaoppiseen kehon käyttöön.
KE 15.3.-10.5.2023
Juoksijan oheisharjoittelu
Haluaisitko vahvistaa kehoasi juoksua varten ja välttyä turhilta rasitusvammoilta?
Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen
Kyykkytekniikka Workshop
Haluatko kehittää omaa kyykkytekniikkaasi tai pitää huolen turvallisesta kyykkäämisestä? Kahden tunnin workshopin aikana tutustutaan kyykyn tekniikkaan ja siihen, miten jokaisen yksilölliset mittasuhteet vaikuttavat kyykyn mekaniikkaan.