19.5.-30.6.2021

Leenan pienryhmätreenit

Tule liikkumaan hyvällä porukalla ja hyvällä fiiliksellä!

25.3.-3.6.2021

50+ Etätreenit

Kaipaako liikettä kehoosi? Sopivat kaikille perusterveille aikuisille kuntotasoon katsomatta.

1.2.-31.5.2021

Pilates kotiharjoittelu paketti

Kaipaako liikettä ja voimaa kehoosi? Haluatko harjoitella turvallisesti kotona?

24.5.-21.6.2021

Kirsin juoksukoulu

Tule mukaan oppimaan juoksusta hyvässä porukassa!

6.5.2021

Sykealueet ja kestävyyskunnon kehittäminen etäworkshop

Lisää tietoasi kestävyyskunnosta Teamsin välityksellä

22.4.2021

Vatsalihasten erkauma workshop

Lisää tietoa vatsalihasten erkaumasta Teamsin välityksellä

14.4.-5.5.2021

4 viikon etätreenikurssi

Tule liikkumaan keskiviikkoisin Teamsin välityksellä

23.3.-27.4.2021

Liikkuvuuskurssi etänä

Kaipaisitko liikevinkkejä venyttelyihin, liikkuvuuteen ja aktiiviseen palautumiseen?

3.2.-31.3.2021

9 Viikon etätreenikurssi

Treenaa kotoa käsin ja voi paremmin!

Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen

Pilates: Perustaso

Tunnin jälkeen on aina todella hyvä fiilis!

13.1.-26.5.2021

Treenirinki (kevätkausi)

Täynnä

Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen

Pilates: Starttikurssi

Pilates harjoittaa kehonhallintaa, kohentaa ryhtiä sekä ohjaa oikeaoppiseen kehon käyttöön.

Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen

Triathlonistin voimaharjoittelu

“Lihaskunnon merkitys kasvaa erityisesti pitkillä triathlonmatkoilla ja kovalla harjoituskaudella.”

Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen

Kehonhuolto ja liikkuvuus

Kehonhuolto ja liikkuvuus tunnilla syvennytään kehittämään kokonaisvaltaisesti kehon liikkuvuutta ja joustavuutta aktiivisten venyttely- ja kehonhuoltotekniikoiden avulla.

Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen

Rinnalleveto Workshop

Tule opettelemaan rinnallevedon tekniikkaa tai hiomaan omaa tekniikkaasi. Workshopin aikana tutustutaan liikkeeseen ja progressiivisiin harjoitteisiin.

Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen

Käsilläseisonnan Workshop

Hauaisitko oppia seisomaan käsilläsi tai olet ehkä haaveillut siitä, mutta et tiedä mistä aloittaa? Nyt se on mahdollista!

Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen

Juoksijan oheisharjoittelu

Workshopin aikana tutustutaan juoksijan oheisharjoitteluun ja vastataan muun muassa seuraaviin kysymyksiin: Miksi juoksuharrastajan olisi hyvä tehdä myös lihaskuntoharjoittelua?

Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen

Kyykkytekniikka Workshop

Haluatko kehittää omaa kyykkytekniikkaasi tai pitää huolen turvallisesta kyykkäämisestä? Kahden tunnin workshopin aikana tutustutaan kyykyn tekniikkaan ja siihen, miten jokaisen yksilölliset mittasuhteet vaikuttavat kyykyn mekaniikkaan.

21.11.2020 Etä-workshop

Stressinhallinta

Mitä stressi on ja millä keinoin voit hallita sitä?

Etä-workshop

Liikunta synnytyksen jälkeen

Tietoa liikunnasta ja käytännön harjoitteita kehon palautumiseen synnytyksen jälkeen.

19.10.–16.11.2020 (5 kertaa)

Pilates: Alkeet

Voimaa, virkeyttä syksyyn! Kurssi sopii kaiken tasoisille, eikä vaadi aiempaa Pilates kokemusta.

31.10.2020 Workshop

Niska, hartiat ja yläselkä

Opi miten yksilölliset rakenteet vaikuttavat ryhtiin ja mistä ongelmat voivat johtua.

17.10.2020 Workshop

Odottavan äidin liikunta

Tietoa liikunnasta ja käytännön harjoitteita raskausaikana ja sen jälkeen.

3.10.2020

Maastavedon tekniikka ja variaatiot

Opi oikea maastavedon tekniikka ja sen variaatiot.

19.9.2020 Workshop

Alaselkä

Mitkä ovat hyvinvoivan alaselän edellytykset?