Pienryhmävalmennus ja -kurssit
Kaikki HUHin kurssit toteutetaan pienryhmissä, jotta jokainen osallistuja saa laadukasta, yksilöllistä ja turvallista valmennusta. Kurssit on rakennettu eteneviksi kokonaisuuksiksi, joissa valmentaja oppii tuntemaan osallistujien lähtötason, tavoitteet ja mahdolliset erityistarpeet. Näin harjoittelu voidaan ohjata jokaiselle sopivaksi.
Pienryhmä tarjoaa myös kannustavan ja tutun harjoitteluympäristön, jossa on helppo kehittyä yhdessä muiden kanssa. Hyvä ryhmähenki ja yhteisöllisyys ovat olennainen osa kurssikokemusta.
Laadukkaan ja henkilökohtaisen valmennuksen varmistamiseksi kurssit myydään kokonaisuuksina, joihin sitoudutaan aina yhden kurssikauden ajaksi. Kurssin voit maksaa ilmoittautumisen yhteydessä verkossa tai paikan päällä. Maksutapoina käyvät korttimaksu, MobilePay, Epassi, Smartum, Eazybreak ja Edenred.
Huom! Jos kurssi on jo alkanut tai täynnä, voit tiedustella vapaita paikkoja tai jonotuspaikkoja suoraan valmentajilta tai sähköpostitse info@huh.fi.
Tutustu syksyn 2026 kursseihin ja varaa paikkasi!
Maanantaisin klo 7.15-8.00 & 8.00-8.45, 10.8.-26.10.26
Maanantai aamutreenit
These monday morning classes will get you the kick start off the week! Classes combien strenght training and conditioning. Classes are in english.
Ti klo 6.45-7.30 & 7.30-8,15 / 11.8.-13.10.26
Tiistain aamutreenit
Tule liikkumaan tiistai aamuisin pienryhmässä. Opi, harjoittele ja haasta itseäsi. Saat loistavan startin päivään ja alkuviikkoon. Valmentajana Annukka Page.
Keskiviikkoisin klo 7:30-8:15 / 12.8.-14.10.26
Keskiviikon aamutreenit
Tule mukaan keskiviikon aamutreeneihin ja saat virtaa syksyyn! Valmentajana Roosa Adler.
Pe alkaen klo 6.45 / 7.30 / 8.15 / 14.8.-16.10.26
Perjantain Aamutreenit
Perjantain aamutreenit haastaa kehoa monipuolisesti. Tunnit sopivat kaikentasoisille treenaajille iästä, liikuntataustasta tai lähtötasosta riippumatta. Valmentajana Annukka Page.
Keskiviikkoisin klo 12.30-13.30 / 14.8.-16.10. & 16.9.-14.10.
HUH Mama
– Palaudu synnytyksestä
Tämän kurssin avulla pääset lempeästi takaisin liikunnan pariin.
Syyskausi julkaistu! Treenejä maanantaista perjantaihin!
HUH Mama
Synnyttäneiden omat treenit, joihin vauvat ovat tervetulleita mukaan! Valmentajina toimii Annukka Page, Leena Rapanen & Vilma Kivistö.
Tiistaisin klo 12.45-13.45, 18.8.-6.10.26
Mama Pilates
Mama Pilates on synnyttäneille suunnattu Pilates-kurssi, jonne myös vauvat ovat lämpimästi tervetulleita mukaan.
Maanantaisin 3.8.-5.10.26 / Klo 16.15-17.15
HUH Preggo treenit
Raskaana olevien omat treenit!
Torstaisin 12:00-13:00 / 13.8.-24.9. & 1.10.-5.11.
HUH Faija treenit
HUH Faija -kurssi on pientreeniryhmä, jossa treenataan hyvällä porukalla ammattivalmentajan johdolla yhdessä toisten isien kanssa. Eli ei muuta, kuin vauvat messiin ja treenille!
Tiistaisin klo 16.30 & 18.30 / 4.8.-15.12.26
Torstaisin klo 16.30, 17.30, 18.30/ 6.8.-17.12.
Voima, Virta & Vahva fiilis -kurssi
Tällä kurssilla treenataan progressiivisesti voimaa, opetellaan perusvoimaliikkeiden tekniikkaa ja pidetään hauskaa!
Tiistaisin klo 17.30-18.30 / 4.8.-15.12.26
Hiki, Hymy & Hyvä fiilis -kurssi
Tällä kurssilla treenataan itseään haastaen ja hikoillen, mutta ei todellakaan hampaat irvessä!
Lauantaisin klo 12-13.00 / 5.9.-10.10.26
Painonnoston alkeet -kurssi
Tällä kurssilla tutustuaan rinnallevetojen, tempauksien ja työntöjen alkeisiin!
Maanantaisin klo 15:00-16:00 / 3.8.-5.10.26
50+ voima-
harjoittelukurssi
Kurssilla kehitetään lihaskuntoa, kehonhallintaa sekä liikkuvuutta ikääntyvän kehon tarpeisiin.
Maanantaisin 9:00 & 10:00 / 17.8.-14.12.26
Keskiviikkoisin 16:15, 17:15, 18:30 / 19.8.-16.12.26
Treeniringit
Maanantain ryhmissä tilaa! Monipuolista voima- sekä kuntotreeniä, hyvällä fiiliksellä, jokaisen kuntotaso ja yksilölliset haasteet huomioiden!
Ma klo 17.30-18.30 / 17.8.-5.10.26
Pilates avointaso
Pilates avoimen tason kurssi on suunnattu kaikentasoisille pilateksen harrastajille. Tunnit suunnitellaan vastaamaan ryhmän tasoa, löytäen haastetta jokaiselle.
Ma klo 18.45-19.45 / 17.8.-5.10.26
Pilates keskitaso
Pilates perus-/keskitason kurssi sopii sinulle, jos olet tehnyt pilatesta aikaisemmin tai olet käynyt alkeiskurssin. Tunneilla keskitymme harjoittelun oikeaoppisuuteen, kehotietoisuuteen sekä läsnäoloon, yhtä aikaa vahvistaen kehonhallintaa.
Su klo 12-13.00 / 6.9.-11.10.26
Hyvinvoiva selkä
Hyvinvoiva selkä -kurssin tavoitteena on selän hyvinvoinnin ja toimintakyvyn tukeminen. Tunneilla harjoitellaan voimaa, liikehallintaa ja liikkuvuutta keskittyen erityisesti selän, keskivartalon ja lantion alueelle.
Menneet workshopit ja kurssit
KE 15.3.-10.5.2023
Juoksijan oheisharjoittelu
Haluaisitko vahvistaa kehoasi juoksua varten ja välttyä turhilta rasitusvammoilta?
Torstaisin klo 7:30-8:15 & 8:30-9:15
2.4.-28.5.
Aamun Pilates
Aloita aamu pilateksella ja jatka päivään ihanan fiiliksen kanssa! Aamun tunneilla herätellään, vahvistetaan kehoa ja rauhoitetaan mieltä. Kurssille voi osallistua kaikentasoiset harrastajat.
Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen
Kyykkytekniikka Workshop
Haluatko kehittää omaa kyykkytekniikkaasi tai pitää huolen turvallisesta kyykkäämisestä? Kahden tunnin workshopin aikana tutustutaan kyykyn tekniikkaan ja siihen, miten jokaisen yksilölliset mittasuhteet vaikuttavat kyykyn mekaniikkaan.
Ti klo 13.15-14.00, 7.1.-12.3.25
HUH Mama – Core
HUH Mama Core kurssilla kuntoutat keskivartaloa ja lantionpohjaa
synnytyksen jälkeen progressiivisesti. Sopii hyvin yhteen ”palaudu synnytyksestä” tai ”mama” treenien kanssa.
Arvokortti 125€
Arvokortti korvaa perinteiset sarjakortit, joten saat palvelut edullisemmin etkä sitoudu vain yhteen palveluun. Saat 2-3 hoitokertaa tällä kortilla riippuen palveluista.
Arvokortti 150€
Arvokortti korvaa perinteiset sarjakortit, joten saat palvelut edullisemmin etkä sitoudu vain yhteen palveluun. Saat esimerkiksi useamman kerran hierontaa tällä kortilla!
Arvokortti 200€
Arvokortti korvaa perinteiset sarjakortit, joten saat palvelut edullisemmin etkä sitoudu vain yhteen palveluun. Saat jo useamman hoitokerran tällä arvokortilla!