Workshopit & Kurssit

Täältä löydät kaikki ajankohtaiset pienryhmät ja kurssit.

Tutustu syksyn 2024 kursseihin ja varaa paikkasi!

 

To 16.00-16.45, 8.8.-26.9.

Polvet kuntoon -ryhmä

Me HUH:lla haluamme auttaa sinua saamaan polvesi kuntoon.

 

To 15.15-16.00, 8.8.-26.9.

Selät kuntoon -ryhmä

Me HUH:lla haluamme auttaa sinua saamaan selkäsi kuntoon

 

To 16.45-17.30, 8.8.-26.9.

Nilkat kuntoon -ryhmä

Onko sinulla tuore nilkkavamma tai tuntuuko, että nilkat pyörähtelevät jatkuvasti ympäri?

Ti klo 7:30-8:15, 20.8-21.10.2024 (10krt)

Tiistain aamutreenit

Tule liikkumaan tiistai aamuisin pienryhmässä. Opi, harjoittele ja haasta itseäsi. Saat loistavan startin päivään ja alkuviikkoon. Valmentajana Annukka Page.

Keskiviikkoisin klo 7:30-8:15, 7.9.-30.10.2024

Keskiviikon aamutreenit

Tule mukaan keskiviikon aamutreeneihin ja saat virtaa pimeneviin syysaamuihin! Valmentajana Roosa Adler.

Keskiviikkoisin 28.8.-30.10. klo 11-11:45

Keskiviikon lounastreeni

Ota tauko työpäivästä ja suuntaa HUH:n lounastreeneihin!

Torstaisin 8.8.-12.12.2024 klo 7:30-8:20

Torstain aamutreenit

Näissä  aamutreeneissä liikutaan monipuolisesti koko kehoa harjoittaen ja haastaen sekä hauskaa pitäen. Valmentajana Pinja Myllykoski.

Pe 7.30-8.15, 23.8.-25.10.

Perjantain Aamutreenit

Perjantain aamutreenit haastaa kehoa monipuolisesti. Tunnit sopivat kaikentasoisille treenaajille iästä, liikuntataustasta tai lähtötasosta riippumatta. Valmentajana Annukka Page.

HUH Mama

Tiistaisin klo 10-11.00, 11-12.00
Keskiviikkoisin klo 12-13.00
Torstaisin klo 11.15-12.15
Perjantaisin klo 10-11.00

Valmentajina Annukka Page & Leena Rapanen

Tiistaisin klo 15.00-16.00, 20.8.-22.10.2024

HUH Seniori treenit

Ikä on vain numero! Tunti soveltuu eri tasoisille liikkujille ja treenien tavoitteena on kehittää lihaskuntoa ja kehonhallintaa, lisäten toimintakykyä ja hyvinvointia arkeen.

Pe 11.15-12.15, 23.8.-25.10.

HUH Mama
– Palaudu synnytyksestä

Tämän kurssin avulla pääset lempeästi takaisin liikunnan pariin.

Ke 10.00-10.45, 21.8.-23.10.

HUH Mama – Core

HUH Mama Core kurssilla kuntoutat keskivartaloa ja lantionpohjaa
synnytyksen jälkeen progressiivisesti. Sopii hyvin yhteen ”palaudu synnytyksestä” tai ”mama” treenien kanssa.

Ti 16.15-17.15, 20.8.-22.10.

HUH Preggo treenit

Raskaana olevien omat treenit, joissa huomioidaan raskausajan vaikutukset kehoon sekä jokaisen yksilöllinen tilanne viikko viikolta.

Ma 16.00-17.00, 5.8.-16.12.

FunctionalFlow 

Treenit sisältävät toiminnallista voimaharjoittelua, liikkuvuusharjoittelua sekä kuntoa nostattavaa nopeatempoista harjoittelua.

Ke 21.8.-18.12, To 22.8.-19.12.

Treeniringit 

Progressiivista voimaharjoittelua, toiminnallista treeniä sekä vaihtelevaa intensiteettiä viikoittain. Jokaista valmennetaan yksilönä ja jokainen treeni tehdään oman tason ja fiiliksen mukaisesti.

Ma 2.9.-18.12.  klo 18.45-19.45 (ei tuntia 14.10.)

Pilates keskitaso

Pilates perus-/keskitason kurssi sopii sinulle, jos olet tehnyt pilatesta aikaisemmin tai olet käynyt alkeiskurssin. Tunneilla keskitymme harjoittelun oikeaoppisuuteen, kehotietoisuuteen sekä läsnäoloon, yhtä aikaa vahvistaen kehonhallintaa.

MA 2.9.-18.12. klo 17:30-18:30 (ei tuntia 14.10.)

Pilates perustaso

Pilates perustason kurssi sopii sinulle, jos olet tehnyt pilatesta aikaisemmin tai olet käynyt alkeiskurssin. Tunneilla keskitymme harjoittelun oikeaoppisuuteen, kehotietoisuuteen sekä läsnäoloon, yhtä aikaa vahvistaen kehonhallintaa.

Ke 13.15-14.15, 7.8.-25.9.2024

HUH Faija treenit 

HUH Faija -kurssi on pientreeniryhmä, jossa treenataan hyvällä porukalla ammattivalmentajan johdolla yhdessä toisten isien kanssa. Eli ei muuta, kuin vauvat messiin ja treenille!

Ti klo 17:30-18:30 & 18.30-19.30, 6.8.-8.10.2024

Hiki, Hymy & Hyvä fiilis -kurssi 

Tällä kurssilla treenataan itseään haastaen ja hikoillen, mutta ei todellakaan hampaat irvessä!

Menneet workshopit ja kurssit

25.5.-26.5. klo 10-12

Pilates alkeiskurssi (2 x 2h)

Viikonloppu kurssi jonka aikana tutustutaan pilateksen alkeisiin. Pilates harjoittaa kehonhallintaa, kohentaa ryhtiä sekä ohjaa oikeaoppiseen kehon käyttöön.

Tiistaisin klo 5.3-9.4. 2024 klo 19-20:00

Voima & Liikkuvuus

Haluaisitko kehittää voimaa ja liikkuvuuttasi toiminnallisesti fysioterapeutin ohjauksessa?

Maanantaisin 8.1.-22.1.2024 klo 17-17:45

Fysio Recover -treeniryhmä

Fysio Recover pienryhmätreenit on tarkoitettu sinulle jolla on kuntoutusprosessi parhaillaan käynnissä.

TI 30.5.-20.6. klo 7:30-8:30

Roosan aamutreenit jatkuu!

30.5. (4 kertaa)

Tule liikkumaan tiistaiaamuisin pienryhmässä, opi, harjoittele ja haasta itseäsi. Saat loistavan startin päivään ja alkuviikkoon.

PE 17.3.-2.6.2023

Voimaharjoittelun perusteet

Voimaharjoittelun perusteet kurssi on tarkoitettu sinulle, joka haluat varmuutta voimaharjoittelun liikkeiden suoritustekniikkaan tai olet aloittamassa kuntosaliharrastusta ja et ole varma mistä aloittaa.

KE 15.3.-10.5.2023

Juoksijan oheisharjoittelu

Haluaisitko vahvistaa kehoasi juoksua varten ja välttyä turhilta rasitusvammoilta?

Tiistaisin 7.2.-9.5.2023

Kiertoharjoittelu

Tervetuloa hikoilemaan ja kehittämään lihaskuntoasi uuden kiertoharjoittelutreenin avulla!
Kiertoharjoittelu on intensiivinen lihaskuntoharjoitus, jossa kierretään eri pisteillä tekemässä kestävyyttä ja voimaa kehittäviä harjoitteita aikaa vastaan. Tässä treenissä syke nousee ja hiki virtaa!

Tiistaisin 7.2.-9.5.2023

Kehonhuolto & Liikkuvuus

Kuuluuko venyttely inhokkeihisi tai tuntuuko, ettei liikkuvuutesi kehity venyttelystä huolimatta? Haluaisitko sen sijaan huoltaa kehoasi ja kehittää liikkuvuuttasi toiminnallisesti fysioterapeutin ohjauksessa?

Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen

Kyykkytekniikka Workshop

Haluatko kehittää omaa kyykkytekniikkaasi tai pitää huolen turvallisesta kyykkäämisestä? Kahden tunnin workshopin aikana tutustutaan kyykyn tekniikkaan ja siihen, miten jokaisen yksilölliset mittasuhteet vaikuttavat kyykyn mekaniikkaan.

Ota yhteyttä

YLEISET TIEDUSTELUT (arkisin klo 09-16)

[email protected]

PERUUTA VARAUS

Katso ohjeet

PALVELUKOHTAISET TIEDUSTELUT

+358 40 160 1554 Lähetä viesti WhatsAppissa