Tulevat workshopit ja kurssit
10.1.-30.5.2022 (Täynnä)
Pilates perustaso
Tunnin jälkeen on aina todella hyvä fiilis!
Uusi kurssi tulossa keväällä 2022
Pilates alkeet
Tule opettelemaan pilateksen alkeet.
TI 25.1.-1.3.2022 & PE 28.1.-4.3.2022
Mama treenit
Treeneissä on huomioitu raskauden aikaiset ja synnytyksestä palautuvan äidin muutokset kehossa.
11.1.-29.3.2022
Roosan pienryhmätreenit
Tule liikkumaan tiistaiaamuisin pienryhmässä, opi, harjoittele ja haasta itseäsi. Saat loistavan startin päivään ja alkuviikkoon!
Tammikuu 2022
Roosan näytetunnit
Kevät 2022
Pilates workshop lauantaisin
Menneet workshopit ja kurssit
1.12.-22.12.2021
Juoksijan oheisharjoittelu
Oletko vasta aloittanut juoksuharrastuksen, onko juoksu kuulunut harrastuksiisi jo pidemmän aikaa vai harrastatko lajia, jossa juoksua tulee paljon?
1.9.-8.12.2021
Leenan pienryhmätreenit
Tule liikkumaan hyvällä porukalla ja hyvällä fiiliksellä!
20.-21.11.2021
Käsilläseisonnan workshop
Halusitko oppia seisomaan käsilläsi tai olet ehkä haaveillut siitä?
10.9.-10.12.2021
Mariannen perjantaitreenit
Näillä tunneilla pääset hikoilemaan kunnolla, samalla pitäen hauskaa!
25.3.-3.6.2021
50+ Etätreenit
Kaipaako liikettä kehoosi? Sopivat kaikille perusterveille aikuisille kuntotasoon katsomatta.
1.2.-31.5.2021
Pilates kotiharjoittelu paketti
Kaipaako liikettä ja voimaa kehoosi? Haluatko harjoitella turvallisesti kotona?
6.5.2021
Sykealueet ja kestävyyskunnon kehittäminen etäworkshop
Lisää tietoasi kestävyyskunnosta Teamsin välityksellä
22.4.2021
Vatsalihasten erkauma workshop
Lisää tietoa vatsalihasten erkaumasta Teamsin välityksellä
14.4.-5.5.2021
4 viikon etätreenikurssi
Tule liikkumaan keskiviikkoisin Teamsin välityksellä
23.3.-27.4.2021
Liikkuvuuskurssi etänä
Kaipaisitko liikevinkkejä venyttelyihin, liikkuvuuteen ja aktiiviseen palautumiseen?
3.2.-31.3.2021
9 Viikon etätreenikurssi
Treenaa kotoa käsin ja voi paremmin!
13.1.-26.5.2021
Treenirinki (kevätkausi)
Täynnä
Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen
Triathlonistin voimaharjoittelu
“Lihaskunnon merkitys kasvaa erityisesti pitkillä triathlonmatkoilla ja kovalla harjoituskaudella.”
Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen
Juoksijan oheisharjoittelu
Workshopin aikana tutustutaan juoksijan oheisharjoitteluun ja vastataan muun muassa seuraaviin kysymyksiin: Miksi juoksuharrastajan olisi hyvä tehdä myös lihaskuntoharjoittelua?
Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen
Kyykkytekniikka Workshop
Haluatko kehittää omaa kyykkytekniikkaasi tai pitää huolen turvallisesta kyykkäämisestä? Kahden tunnin workshopin aikana tutustutaan kyykyn tekniikkaan ja siihen, miten jokaisen yksilölliset mittasuhteet vaikuttavat kyykyn mekaniikkaan.