Workshopit & Kurssit
Tulevat workshopit ja kurssit
LA 15.4.-13.5. klo 11.15-12.15
Pilates alkeiskurssi (5kertaa)
Pilates harjoittaa kehonhallintaa, kohentaa ryhtiä sekä ohjaa oikeaoppiseen kehon käyttöön. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston, joustavat nivelet sekä hyvän lihasvenyvyyden.
LA 15.4.-17.6. klo 10.00-11.00
Pilates perus-/keskitaso (9kertaa)
Pilates perus-/keskitason kurssi sopii sinulle, jos olet tehnyt pilatesta aikaisemmin tai olet käynyt alkeiskurssin. Tunneilla keskitymme harjoittelun oikeaoppisuuteen, kehotietoisuuteen sekä läsnäoloon, yhtä aikaa vahvistaen kehonhallintaa.
Menneet workshopit ja kurssit
SU 19.3.-14.5.2023
Kehonpaino & Core
Tervetuloa mukaan fysioterapeutin ohjaamaan ryhmään jossa lähdetään liikkeelle kehonpainoharjoittelun ja coren vahvistamisen perusteista.
TI 14.3.-11.4.2023
Mama treenit
Treeneissä on huomioitu raskauden aikaiset ja synnytyksestä palautuvan äidin muutokset kehossa.
PE 17.3.-2.6.2023
Voimaharjoittelun perusteet
Voimaharjoittelun perusteet kurssi on tarkoitettu sinulle, joka haluat varmuutta voimaharjoittelun liikkeiden suoritustekniikkaan tai olet aloittamassa kuntosaliharrastusta ja et ole varma mistä aloittaa.
KE 15.3.-10.5.2023
Juoksijan oheisharjoittelu
Haluaisitko vahvistaa kehoasi juoksua varten ja välttyä turhilta rasitusvammoilta?
Tiistaisin 7.2.-9.5.2023
Kiertoharjoittelu
Tervetuloa hikoilemaan ja kehittämään lihaskuntoasi uuden kiertoharjoittelutreenin avulla!Kiertoharjoittelu on intensiivinen lihaskuntoharjoitus, jossa kierretään eri pisteillä tekemässä kestävyyttä ja voimaa kehittäviä harjoitteita aikaa vastaan. Tässä treenissä syke nousee ja hiki virtaa!
Tiistaisin 7.2.-9.5.2023
Kehonhuolto & Liikkuvuus
Kuuluuko venyttely inhokkeihisi tai tuntuuko, ettei liikkuvuutesi kehity venyttelystä huolimatta? Haluaisitko sen sijaan huoltaa kehoasi ja kehittää liikkuvuuttasi toiminnallisesti fysioterapeutin ohjauksessa?
Perjantaisin 10.2.-26.5.2023
Perjantain aamutreenit
Tule treenaamaan pienryhmässä perjantaisin klo 7.30–8.15! Perjantain aamutreenit on toteutettu monipuolisesti kehoa kuormittaen ja toiminnallisen harjoittelun periaattein. Tunnit sopivat kaikentasoisille treenaajille iästä, liikuntataustasta tai lähtötasosta riippumatta.
Torstaisin 12.1.-11.5.2023
Pinjan aamutreenit
Pinjan aamutreeneissä liikutaan monipuolisesti koko kehoa harjoittaen ja haastaen sekä hauskaa pitäen. Tule mukaan!
Tiistaisin 17.1.-16.5.2023
Roosan aamutreenit
Tule liikkumaan tiistaiaamuisin pienryhmässä, opi, harjoittele ja haasta itseäsi. Saat loistavan startin päivään ja alkuviikkoon!
Perjantaisin 30.9.-9.12.2022
Pinjan perjantaitreenit
Mikä olisikaan parempi tapa aloittaa viikonloppu kuin hikitreeni hyvällä porukalla hauskaa pitäen ja sopivasti itseään haastaen? Uusi treeniryhmä aloittaa perjantaina 30.9. klo 17.30 HUH Kampin toiminnallisella salilla!
Uusi kurssi tulossa keväällä 2022
Pilates alkeet
Tule opettelemaan pilateksen alkeet.
Tammikuu 2022
Roosan näytetunnit
1.9.-8.12.2021
Leenan pienryhmätreenit
Tule liikkumaan hyvällä porukalla ja hyvällä fiiliksellä!
20.-21.11.2021
Käsilläseisonnan workshop
Halusitko oppia seisomaan käsilläsi tai olet ehkä haaveillut siitä?
10.9.-10.12.2021
Mariannen perjantaitreenit
Näillä tunneilla pääset hikoilemaan kunnolla, samalla pitäen hauskaa!
25.3.-3.6.2021
50+ Etätreenit
Kaipaako liikettä kehoosi? Sopivat kaikille perusterveille aikuisille kuntotasoon katsomatta.
1.2.-31.5.2021
Pilates kotiharjoittelu paketti
Kaipaako liikettä ja voimaa kehoosi? Haluatko harjoitella turvallisesti kotona?
22.4.2021
Vatsalihasten erkauma workshop
Lisää tietoa vatsalihasten erkaumasta Teamsin välityksellä
14.4.-5.5.2021
4 viikon etätreenikurssi
Tule liikkumaan keskiviikkoisin Teamsin välityksellä
23.3.-27.4.2021
Liikkuvuuskurssi etänä
Kaipaisitko liikevinkkejä venyttelyihin, liikkuvuuteen ja aktiiviseen palautumiseen?
3.2.-31.3.2021
9 Viikon etätreenikurssi
Treenaa kotoa käsin ja voi paremmin!
13.1.-26.5.2021
Treenirinki (kevätkausi)
Täynnä
Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen
Triathlonistin voimaharjoittelu
“Lihaskunnon merkitys kasvaa erityisesti pitkillä triathlonmatkoilla ja kovalla harjoituskaudella.”
Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen
Kyykkytekniikka Workshop
Haluatko kehittää omaa kyykkytekniikkaasi tai pitää huolen turvallisesta kyykkäämisestä? Kahden tunnin workshopin aikana tutustutaan kyykyn tekniikkaan ja siihen, miten jokaisen yksilölliset mittasuhteet vaikuttavat kyykyn mekaniikkaan.