Workshopit & Kurssit

 

Kurssikalenteri

Tutustu alkaviin kursseihin ja varaa paikkasi!

 

HUH Mama 10.10.-14.11.2023, 13.10.-17.11.2023

Tiistaisin klo 10-11.00 sekä 11-12.00
Perjantaisin klo 10-11.00

HUH Mama – Palaudu synnytyksestä 13.10.-17.11.2023

Perjantaisin klo 11-12.00, 13.10.-17.11.23

Ti klo 7:30-8:30, 1.8.-10.10.23

Roosan aamutreenit

Tule liikkumaan tiistaiaamuisin pienryhmässä, opi, harjoittele ja haasta itseäsi. Saat loistavan startin päivään ja alkuviikkoon.

Treenirinki 30.8.-13.12.23 (ei tuntia 6.12)

16.15-17.15: TÄYNNÄ

17.15-18.15: TÄYNNÄ

18.30-18.30: TÄYNNÄ

Ti klo 17:00-18:00, 24.10. – 12.12.2023

Hiki, Hymy & Hyvä fiilis -kurssi (10kertaa)

Kurssi on sinulle, joka kaipaat energisen ja innostavan valmentajan sekä samanhenkisten treenikavereiden kautta lisää ”äksöniä” omaan treenaamiseen. Tällä kurssilla treenataan itseään haastaen ja hikoillen, mutta ei todellakaan hampaat irvessä!

Keskiviikkoisin klo 7:30-8:30, 6.9.-25.10.23

HUH Keskiviikon aamutreenit

Tule mukaan keskiviikon aamutreeneihin ja saat virtaa pimeneviin syysaamuihin! Aamutreenit starttaavat 6.9. klo 7.30 ja jatkuvat kahdeksan viikon ajan.

Tiistaisin klo 19.15-20.00, 5.9.-24.10.2023

Kehonhuolto & Liikkuvuus

Haluaisitko huoltaa kehoasi ja kehittää liikkuvuuttasi toiminnallisesti fysioterapeutin ohjauksessa?

Torstaisin 17.8.-7.12.2023 klo 7:30-8:20

Pinjan aamutreenit

Pinjan aamutreeneissä liikutaan monipuolisesti koko kehoa harjoittaen ja haastaen sekä hauskaa pitäen. Tule mukaan!

LA 5.8.-26.8.23 klo 11.00-12.00

Pilates alkeiskurssi (5kertaa)

Pilates harjoittaa kehonhallintaa, kohentaa ryhtiä sekä ohjaa oikeaoppiseen kehon käyttöön. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston, joustavat nivelet sekä hyvän lihasvenyvyyden.

LA 2.9.-16.12. klo 11.15-12.15

Pilates perustaso (15kertaa)

Pilates perus-/keskitason kurssi sopii sinulle, jos olet tehnyt pilatesta aikaisemmin tai olet käynyt alkeiskurssin. Tunneilla keskitymme harjoittelun oikeaoppisuuteen, kehotietoisuuteen sekä läsnäoloon, yhtä aikaa vahvistaen kehonhallintaa.

LA 2.9.-16.12. klo 10.00-11.00

Pilates keskitaso (15kertaa)

Pilates keskitason kurssi sopii sinulle, jos olet harrastanut Pilatesta jo pidempään. Tunneilla keskitymme harjoittelun oikeaoppisuuteen, kehotietoisuuteen sekä läsnäoloon, yhtä aikaa vahvistaen kehonhallintaa.

SU 3.9.-5.11. klo 14-15.00

Kehonpaino & Core

Tervetuloa mukaan fysioterapeutin ohjaamaan ryhmään jossa lähdetään liikkeelle kehonpainoharjoittelun ja coren vahvistamisen perusteista.

Perjantaisin 1.9.-20.10.2023

Perjantain aamutreenit

Tule treenaamaan pienryhmässä perjantaisin klo 7.30–8.15! Perjantain aamutreenit on toteutettu monipuolisesti kehoa kuormittaen ja toiminnallisen harjoittelun periaattein. Tunnit sopivat kaikentasoisille treenaajille iästä, liikuntataustasta tai lähtötasosta riippumatta.

Menneet workshopit ja kurssit

HUH Faija treenit 5.9.-3.10.2023

Tiistaisin klo 13:00-14:00, 5.9.-3.10.23

TI 30.5.-27.6. klo 17:30-18:30

Kesätreenit starttaavat 30.5.             (4 kertaa)

Tervetuloa treenaamaan Lastenlehdon puistoon tiistai-iltaisin klo 17.30-18.30! Kesätreenien teemana on kierto- ja patteriharjoittelu kehonpainolla ja kuminauhoilla.

TI 30.5.-20.6. klo 7:30-8:30

Roosan aamutreenit jatkuu!

30.5. (4 kertaa)

Tule liikkumaan tiistaiaamuisin pienryhmässä, opi, harjoittele ja haasta itseäsi. Saat loistavan startin päivään ja alkuviikkoon.

TI 30.5.-20.6.2023

Mama treenit               (4 kertaa)

Treeneissä on huomioitu raskauden aikaiset ja synnytyksestä palautuvan äidin muutokset kehossa.

LA 15.4.-17.6. klo 10.00-11.00

Pilates perus-/keskitaso (9kertaa)

Pilates perus-/keskitason kurssi sopii sinulle, jos olet tehnyt pilatesta aikaisemmin tai olet käynyt alkeiskurssin. Tunneilla keskitymme harjoittelun oikeaoppisuuteen, kehotietoisuuteen sekä läsnäoloon, yhtä aikaa vahvistaen kehonhallintaa.

LA 15.4.-13.5. klo 11.15-12.15 

Pilates alkeiskurssi (5kertaa)

Pilates harjoittaa kehonhallintaa, kohentaa ryhtiä sekä ohjaa oikeaoppiseen kehon käyttöön. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston, joustavat nivelet sekä hyvän lihasvenyvyyden.

SU 19.3.-14.5.2023

Kehonpaino & Core

Tervetuloa mukaan fysioterapeutin ohjaamaan ryhmään jossa lähdetään liikkeelle kehonpainoharjoittelun ja coren vahvistamisen perusteista.

PE 17.3.-2.6.2023

Voimaharjoittelun perusteet

Voimaharjoittelun perusteet kurssi on tarkoitettu sinulle, joka haluat varmuutta voimaharjoittelun liikkeiden suoritustekniikkaan tai olet aloittamassa kuntosaliharrastusta ja et ole varma mistä aloittaa.

KE 15.3.-10.5.2023

Juoksijan oheisharjoittelu

Haluaisitko vahvistaa kehoasi juoksua varten ja välttyä turhilta rasitusvammoilta?

Tiistaisin 7.2.-9.5.2023

Kiertoharjoittelu

Tervetuloa hikoilemaan ja kehittämään lihaskuntoasi uuden kiertoharjoittelutreenin avulla!
Kiertoharjoittelu on intensiivinen lihaskuntoharjoitus, jossa kierretään eri pisteillä tekemässä kestävyyttä ja voimaa kehittäviä harjoitteita aikaa vastaan. Tässä treenissä syke nousee ja hiki virtaa!

Tiistaisin 7.2.-9.5.2023

Kehonhuolto & Liikkuvuus

Kuuluuko venyttely inhokkeihisi tai tuntuuko, ettei liikkuvuutesi kehity venyttelystä huolimatta? Haluaisitko sen sijaan huoltaa kehoasi ja kehittää liikkuvuuttasi toiminnallisesti fysioterapeutin ohjauksessa?

Perjantaisin 10.2.-26.5.2023

Perjantain aamutreenit

Tule treenaamaan pienryhmässä perjantaisin klo 7.30–8.15! Perjantain aamutreenit on toteutettu monipuolisesti kehoa kuormittaen ja toiminnallisen harjoittelun periaattein. Tunnit sopivat kaikentasoisille treenaajille iästä, liikuntataustasta tai lähtötasosta riippumatta.

Tiistaisin 17.1.-16.5.2023

Roosan aamutreenit

Tule liikkumaan tiistaiaamuisin pienryhmässä, opi, harjoittele ja haasta itseäsi. Saat loistavan startin päivään ja alkuviikkoon!

Perjantaisin 30.9.-9.12.2022

Pinjan perjantaitreenit

Mikä olisikaan parempi tapa aloittaa viikonloppu kuin hikitreeni hyvällä porukalla hauskaa pitäen ja sopivasti itseään haastaen? Uusi treeniryhmä aloittaa perjantaina 30.9. klo 17.30 HUH Kampin toiminnallisella salilla!

Uusi kurssi tulossa keväällä 2022

Pilates alkeet

Tule opettelemaan pilateksen alkeet.

Tammikuu 2022

Roosan näytetunnit

Nyt on mahdollisuus päästä tutustumaan Roosaan valmentajana. Roosa tarjoaa veloituksetta näytetunteja tavastaan valmentaa ja personal trainer -palvelusta tammikuussa 2022.

1.9.-8.12.2021

Leenan pienryhmätreenit

Tule liikkumaan hyvällä porukalla ja hyvällä fiiliksellä!

20.-21.11.2021

Käsilläseisonnan workshop

Halusitko oppia seisomaan käsilläsi tai olet ehkä haaveillut siitä?

10.9.-10.12.2021

Mariannen perjantaitreenit

Näillä tunneilla pääset hikoilemaan kunnolla, samalla pitäen hauskaa!

25.3.-3.6.2021

50+ Etätreenit

Kaipaako liikettä kehoosi? Sopivat kaikille perusterveille aikuisille kuntotasoon katsomatta.

1.2.-31.5.2021

Pilates kotiharjoittelu paketti

Kaipaako liikettä ja voimaa kehoosi? Haluatko harjoitella turvallisesti kotona?

22.4.2021

Vatsalihasten erkauma workshop

Lisää tietoa vatsalihasten erkaumasta Teamsin välityksellä

14.4.-5.5.2021

4 viikon etätreenikurssi

Tule liikkumaan keskiviikkoisin Teamsin välityksellä

23.3.-27.4.2021

Liikkuvuuskurssi etänä

Kaipaisitko liikevinkkejä venyttelyihin, liikkuvuuteen ja aktiiviseen palautumiseen?

3.2.-31.3.2021

9 Viikon etätreenikurssi

Treenaa kotoa käsin ja voi paremmin!

13.1.-26.5.2021

Treenirinki (kevätkausi)

Täynnä

Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen

Triathlonistin voimaharjoittelu

“Lihaskunnon merkitys kasvaa erityisesti pitkillä triathlonmatkoilla ja kovalla harjoituskaudella.”

Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen

Kyykkytekniikka Workshop

Haluatko kehittää omaa kyykkytekniikkaasi tai pitää huolen turvallisesta kyykkäämisestä? Kahden tunnin workshopin aikana tutustutaan kyykyn tekniikkaan ja siihen, miten jokaisen yksilölliset mittasuhteet vaikuttavat kyykyn mekaniikkaan.

Ota yhteyttä

YLEISET TIEDUSTELUT

[email protected]

VARAUKSEN PERUUTTAMINEN

Katso ohjeet

PALVELUKOHTAISET TIEDUSTELUT

+358 40 160 1554 Lähetä viesti WhatsAppissa