HUH Mama treenit
Tiistaisin klo 10.00-11.00, 11.00-12.00
Keskiviikkoisin klo 11-12.00, 12.00-13.00
Torstaisin klo 11.15-12.15
Perjantaisin klo 10.00-11.00
HUH Mama – tunnit ovat raskaana olevien ja vähintään 8 viikkoa sitten synnyttäneiden voima- ja kuntotreenejä. Näillä pienryhmätunneilla harjoitellaan turvallisesti kouluttautuneen ammattilaisen valmennuksessa.
HUH Mama tunnit ovat koko kehoa kuormittavia ja monipuolisia.
Treeneissä on huomioitu raskauden aikaiset ja synnytyksestä
palautuvan äidin muutokset kehossa.
Kurssilla:
– saat jaksamista raskausaikaan ja opit harjoittelmaan järkevästi
raskauden aiheuttamat muutokset kehossasi huomioiden
– saat tukea synnytyksestä palautumiseen ja opit harjoittelmaan
järkevästi synnytyksen aiheuttamat muutokset kehossasi
huomioiden
– opit syvien vatsalihasten sekä lantionpohjan harjoittamisesta sekä
kuntoutumisesta raskausaikana ja synnytyksen jälkeen
– saat yksilölliostä valmennusta ja tietoa oman keskivartalon
toiminnallisuudesta
HUH Mama tunneille vauvat ja taaperot ovat tervetulleita! Voit myös tulla mukaan jos vain haluat päästä treenaamaan lapsi mukana tai vaikka synnytyksetä olisi jo pidempi aika.
Ajankohta:
Tiistaisin 29.10.-17.12.10.2024
Klo 10.00-11.00 Valmentajana Annukka Page
Klo 11.00-12.00 Valmentajana Annukka Page
Hinta: 180€ (8 kertaa)
Keskiviikkoisin 25.9.-27.11.
Klo 11.00-12.00 Valmentajana Annukka Page
Hinta: 220€ (10 kertaa)
Keskiviikkoisin 30.10.-18.12.2024
Klo 12.00-13.00 Valmentajana Annukka Page
Hinta: 180€ (8 kertaa)
Torstaisin 31.10.-19.12.2024
Klo 11.15-12.15 Valmentajana Leena Rapanen
Hinta: 180€ (8 kertaa)
Perjantaisin 1.11.-20.12.2024
Klo 10.00-11.00 Valmentajana Annukka Page
Hinta: 160€ (7 kertaa – EI TUNTIA 6.12)
Ohjaaja:
Annukka Page, Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, liikuntaneuvoja, koulutuettu Personal Trainer & CrossFit Level-2 valmentaja
Leena Rapanen, liikunnanohjaaja amk, osteopaatti amk, personal trainer, äitiysliikuntavalmentaja
Paikka: HUH Kamppi
Osallistujamäärä: 10 (vähintään 4)
Kysy lisää: Tästä