KESÄN 2025 KURSSIT:
Maanantaisin 9.6.-23.6.25
Klo 11.15-12.15
Valmentaja: Leena Rapanen
Hinta: 66€ (3 kertaa)
Maanantaisin 30.6.-11.8.25
Klo 17.00-18.00
Valmentaja: Vilma Kivistö
Hinta: 154€ (7 kertaa)
Tiistaisin 27.5.-24.6.25
Klo 10.00-11.00
Klo 11.15-12.15
Valmentaja: Annukka Page
Hinta: 110€ (5 kertaa)
Keskiviikkoisin 28.5.-25.6.25
Klo 10.45-11-45
Valmentaja: Annukka Page
Hinta: 110€ (5 kertaa)
Perjantaisin 6.6.-27.6. (ei tuntia 20.6.)
Klo 10.45-11.45
Valmentaja: Annukka Page
Hinta: 66€ (3 kertaa)
Paikka: HUH Kamppi
Osallistujamäärä: 10 (vähintään 4)
HUH Mama treenit
HUH Mama – tunnit ovat raskaana olevien ja vähintään 8 viikkoa sitten synnyttäneiden voima- ja kuntotreenejä. Näillä pienryhmätunneilla harjoitellaan turvallisesti kouluttautuneen ammattilaisen valmennuksessa.
HUH Mama tunnit ovat koko kehoa kuormittavia ja monipuolisia.
Treeneissä on huomioitu raskauden aikaiset ja synnytyksestä
palautuvan äidin muutokset kehossa.
Kurssilla:
– saat jaksamista raskausaikaan ja opit harjoittelmaan järkevästi
raskauden aiheuttamat muutokset kehossasi huomioiden
– saat tukea synnytyksestä palautumiseen ja opit harjoittelmaan
järkevästi synnytyksen aiheuttamat muutokset kehossasi
huomioiden
– opit syvien vatsalihasten sekä lantionpohjan harjoittamisesta sekä
kuntoutumisesta raskausaikana ja synnytyksen jälkeen
– saat yksilölliostä valmennusta ja tietoa oman keskivartalon
toiminnallisuudesta
HUH Mama tunneille vauvat ja taaperot ovat tervetulleita! Voit myös tulla mukaan jos vain haluat päästä treenaamaan lapsi mukana tai vaikka synnytyksetä olisi jo pidempi aika.
Huomioithan, että vauvat sekä taaperot ovat tunneilla aina oman huoltajansa vastuulla.
Valmentajat:
Annukka Page: Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, liikuntaneuvoja, koulutuettu Personal Trainer & CrossFit Level-2 valmentaja
Leena Rapanen: Liikunnanohjaaja amk, osteopaatti amk, personal trainer, äitiysliikuntavalmentaja
Vilma Kivistö: Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, personal trainer
SYKSYN 2025 KURSSIT:
Maanantaisin 18.8.-20.10.25
Klo 11.15-12.15
Klo 12.30-13.30
Valmentaja: Leena Rapanen
Hinta: 220€ (10 kertaa)
Tiistaisin 12.8.-14.10.25
Klo 10.00-11.00
Klo 11.15-12.15
Valmentaja: Annukka Page
Hinta: 220€ (10 kertaa)
Keskiviikkoisin 13.8.-15.10.25
Klo 10.15-11.15
Klo 11.30-12.30
Valmentaja: Annukka Page
Hinta: 220€ (10 kertaa)
Perjantaisin 15.8.-17.10.25
Klo 10.30-11.30
Valmentaja: Annukka Page
Hinta: 220€ (10 kertaa)
Paikka: HUH Kamppi
Osallistujamäärä: 10 (vähintään 4)