HUH Mama treenit 30.5.-20.6.2023 (4 kertaa)

Tiistaisin klo 11-12.00, 30.5.-20.6.2023

HUH Mama on raskaana olevien ja synnyttäneiden pienryhmä, jossa harjoitellaan turvallisesti kouluttautuneen ammattilaisen valmennuksessa. Treenit ovat koko kehoa kuormittavia ja monipuolisia. Treeneissä on huomioitu raskauden aikaiset ja synnytyksestä palautuvan äidin muutokset kehossa. Voit myös tulla mukaan jos vain haluat päästä treenaamaan lapsi mukana!

HUH Mama tunnit sopivat äideille, jotka haluavat palata treenaamaan synnytyksen jälkeen (2-18kk), vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti ja järkevästi sekä saada hien pintaan. Raskaana olevat pääsevät myös treenaamaan turvallisesti, mutta tehokkaasti ylläpitäen (tai jopa kehittäen) kuntoa. Tunneilla opetetaan lantionpohjan ja keskivartalon aktivointi sekä huomioidaan niiden palautuminen. Lisäksi saati tietoa treenin aikana mahdollisesta vatsalihasten erkauman tilanteestasi.

HUH Mama tunneille vauvat ja taaperot ovat tervetulleita! Tunneille osallistuvilla suositellaan äitiys- ja lantiopohjan fysioterapeutin käyntiä ennen aloitusta.

Ryhmässä maksimissaan 8 osallistujaa ja minimissään 4 osallistujaa.

Ajankohta:

Tiistaisin klo 11-12.00, 30.5.-20.6.23

Hinta: 95€ (4 kertaa)

Ohjaaja: Heidi Greus, Urheiluhieroja, Personal trainer, äitiysliikuntavalmentaja

Paikka: HUH Kamppi

Osallistujamäärä: 8 (vähintään 4)

Kysy lisää: Tästä