Pilates keskitaso

Pilates keskitason kurssi on suunnattu pidempään pilatesta harrastaneille. Kurssilla edetään pilateksen periaatteiden mukaisesti haastaen, huomioiden osallistujien tarpeet. Keskitymme tutkivaan, läsnäolevaan ja kehotietoisuutta lisäävään harjoitteluun, ja käytämme välillä myös pienvälineitä harjoittelun tukena.

Pilates on suosittu kehonhallintamenetelmä, jossa yhdistyy hengitys ja hallitut liikkeet keskittyen keskivartalon voimaan ja toiminnallisuuteen. Näiden myötä vahvistetaan lihasten koordinoitua yhteistoimintaa, rauhoitetaan mielen ja hermoston tilaa lisäten kokonaisvaltaista hyvinvointia. Pitkäjänteisen harjoittelun kautta kehon hallinta sekä liikkuvuus lisääntyy, joka on tueksi niin arjen askareissa kuin muussakin harjoittelussa. Kurssin aikana sovellamme klassista repertuaaria nykyaikaisen anatomian tuntemuksen mukaisesti.

Keskitason kurssilla pääset treenaamaan huolellisesti hyvän porukan kanssa!

Tervetuloa mukaan!