Pilates alkeet
Maanantai 6.1.2025, Klo 14.00-16.30
Pilates alkeistason kurssi (2,5h)
Pilates alkeistason kurssi sopii sinulle, jos et ole aikaisemmin tehnyt pilatesta ja haluat sen nyt aloittaa! Tunneilla tutustumme pilates-menetelmään, käymme läpi pilatekselle ominaisia liikkeitä sekä tutustumme anatomiaan ja kehon oikeaoppiseen käyttöön. Etenemme tunnin aikana rauhassa ja tulemme hyödyntämään myös pienvälineitä, kuten palloa ja kuminauhaa. Harjoittelu on tarkkaa ja tutkivaa rennolla otteella!
Pilates harjoittaa kehonhallintaa, kohentaa ryhtiä sekä ohjaa oikeaoppiseen kehon käyttöön. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston, joustavat nivelet sekä hyvän lihasvenyvyyden. Joseph Pilates kehitti menetelmän 1900- luvun alkupuolella, jonka klassista liikerepertuaaria sovellamme nykyaikaisen anatomian tuntemuksen mukaisesti. Harjoittelussa kaiken perustana toimii keskivartalon syvä tukilihaksisto, Power House, joka perustuu lantionpohjan lihasten, syvien vatsalihasten, pallealihaksen ja alaselän lihasten koordinoituun yhteistoimintaan.
Kurssin käytyäsi voit osallistua kevään perustason Pilates-kurssille! Kurssi alkaa maanantaina 13.1., klo 17:30-18:30, ja jatkuu 26.5. saakka. Lisäinfoa löydät täältä https://huh.fi/
Tervetuloa mukaan!
Ajankohta: Maanantai 6.1.2025, Klo 14.00-16.30
Hinta: 50€ (2,5h)
Ohjaaja: Wilma Maunula, Somatic Pilates -ohjaaja, tanssija, urheiluhieroja
Paikka: HUH Kamppi
Osallistujamäärä: 8 (vähintään 4)
Kysy lisää: [email protected]