HUH Mama Palaudu synnytyksestä – kurssi 

23.8.-25.10.2024

Perjantaisin, klo 11.15-12.15 (10 krt)

 

HUH Mama – palaudu synnytyksestä kurssilla kuntoutat ja vahvistat vatsalihaksia sekä lantionpohjaa synnytyksen jälkeen. Kurssilla myös harjoitat ja liikutat kehoa lempeästi sekä palaat turvallisesti liikunnan pariin äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutin valmentamana.

Kurssin tavoitteena on progressiivisesti kehittää keskivartaloon ja lantionpohjaan vahva tuki ja perusta, joka toimii myös pohjana haastavammalle liikunnalle ja treeniliikkeille jatkossa. HUH Mama palaudu synnytyksestä tunneille vauvat ovat tervetulleita! Kurssille voit osallistua 1-12kk synnytyksen jälkeen.

Tämä kurssi sopii esimerkiksi hyvin ennen palaamista normaaliin harjoitteluun sekä ennen HUH Mama treeni-tunneille osallistumista.

Kurssilla:

  • Opit tunnistamaan syvät vatsalihakset sekä lantionpohjan
  • Harjoitat keskivartalon toiminnallisuutta
  • Vahvistat kehoa lempeästi
  • Kehität kehon- ja lantionseudun hallintaa
  • Lisäät liikkuvuutta ja hoidat mahdollisia kireyksiä sekä jumeja
  • Rakennat pohjaa haastavammalle liikunnalle ja liikkeille

 

Ajankohta: 23.8.-25.10.2024 

Hinta: 220€ (10 kertaa)

Ohjaaja: Annukka Page, äitiysfysioterapeutti, äitiysliikuntavalmentaja, liikuntaneuvoja & Crossfit Level 2 valmentaja

Paikka: HUH Kamppi

Osallistujamäärä: 8 (vähintään 4)

Kysy lisää: Tästä

Ota yhteyttä

YLEISET TIEDUSTELUT (arkisin klo 09-16)

[email protected]

PERUUTA VARAUS

Katso ohjeet

PALVELUKOHTAISET TIEDUSTELUT

+358 40 160 1554 Lähetä viesti WhatsAppissa