HUH Preggo treenit

Maanantaisin 24.3.-2.6.25 (ei tuntia 21.4.), klo 16:15-17:15
Perjantaisin 4.4.-13.6. (ei tuntia 18.4.) klo 16:15-17:15

HUH Preggo – tunnit ovat raskaana oleville, olet sitten raskauden alkumetreillä tai jo loppusuoralla.

Tunneilla huomioidaan raskauden vaikutukset kehoon sekä jokaisen yksilöllinen tilanne, kuten raskausviikko, kuntotaso, vaivat/haasteet sekä jaksamisen taso. Tunneilla tehdään koko kehoa kuormittava harjoitus ja tunti sisältää aina myös lantionpohjan sekä syvän keskivartalon aktivointi- ja rentoutusharjoitteita.

Tunnin tavoitteena on ylläpitää kuntoa raskausaikana sekä valmistaa kehoa synnytykseen. Aktiivisuus raskausaikana voi myös edistää palautumista synnytyksen jälkeen.

Ajankohta:
Maanantaisin 24.3.-2.6. (ei tuntia 21.4.)
klo 16:15-17:15 (10 kertaa)
Valmentajana: Leena Rapanen

Perjantaisin 4.4.-13.6. (ei tuntia 18.4.) klo 16:15-17:15 (10 kertaa) Valmentajana:  Vilma Kivistö

Hinta: 220€ (10 kertaa)

Ohjaaja: Leena Rapanen, liikunnanohjaaja amk, osteopaatti amk, personal trainer, äitiysliikuntavalmentaja, äiti

Vilma Kivistö, äitiys- ja lantionpohja fysioterapeutti, personal trainer.

Paikka: HUH Kamppi

Osallistujamäärä: 10 (vähintään 4)

Kysy lisää: [email protected] tai ig: @leenarapanen , [email protected] tai ig: @vilmakivisto