HUH Preggo treenit

HUH Preggo – tunnit ovat raskaana oleville, olet sitten raskauden alkumetreillä tai jo loppusuoralla.

Tunneilla huomioidaan raskauden vaikutukset kehoon sekä jokaisen yksilöllinen tilanne, kuten raskausviikko, kuntotaso, vaivat/haasteet sekä jaksamisen taso. Tunneilla tehdään koko kehoa kuormittava harjoitus ja tunti sisältää aina myös lantionpohjan sekä syvän keskivartalon aktivointi- ja rentoutusharjoitteita. Tunnin tavoitteena on ylläpitää kuntoa raskausaikana sekä valmistaa kehoa synnytykseen. Aktiivisuus raskausaikana voi myös edistää palautumista synnytyksen jälkeen.

Ohjaajat:
Leena Rapanen, liikunnanohjaaja amk, osteopaatti amk, personal trainer, äitiysliikuntavalmentaja, äiti

Vilma Kivistö, äitiys- ja lantionpohja fysioterapeutti, personal trainer.

KESÄN TREENIT:

Maanantaisin 30.6.-11.8.
klo 18.15-19.15
Valmentaja: Vilma Kivistö
Hinta: 154€ (7 kertaa)

Perjantaisin 4.7.-29.8. (ei tuntia 22.8.), klo 16.30-17.30
Valmentaja:  Vilma Kivistö
Hinta: 176€ (8 kertaa)

SYKSYN TREENIT:

Maanantaisin 18.8.-20.10.25
Klo 16.15-17.15
Valmentaja: Leena Rapanen
Hinta: 220€ (10 kertaa)

Perjantaisin 19.9.-31.10. 
Klo 16.30-17.30
Valmentaja: Vilma Kivistö
Hinta: 154€ (7 kertaa)

Paikka: HUH Kamppi

Osallistujamäärä: 10 (vähintään 4)

Kysy lisää: [email protected] tai ig: @leenarapanen , [email protected] tai ig: @vilmakivisto