Hiki, Hymy & Hyvä fiilis

Tiistaisin 4.11.-16.12.25
Klo 17.45-18.45

Hiki, Hymy & Hyvä fiilis

Kurssin ohjaa toiminnallisen harjoittelun personal traineriksi, painonnoston ohjaajaksi, fysiikkavalmentajaksi sekä äitiysliikuntavalmentajaksi kouluttautunut valmentajamme Heidi Greus. Valmentajana Heidin tavoitteena on tuoda valmennettavistaan esiin heidän sisäinen potentiaalinsa haastaen heitä menemään sopivassa suhteessa epämukavuusalueelle, mutta kuitenkin samalla kunnioittaen omaa kehoaan sekä päivän kuntoaan. Pääasia ei ole suoriutua jokaisesta treenistä huippuhyvin, vaan tulla avoimin mielin mukaan ja tehdä sen hetkisen kunnon mukaan omiin tarpeisiin ja tavoitteisiin sopiva treeni.

Hiki, Hymy & Hyvä fiilis -kurssilla treenataan monipuolisesti oikeaoppiset tekniikat sekä osallistujien tarpeet huomioiden ja tutuksi tulevat niin kehonpainolla, levytangoilla, käsipainoilla ja kahvakuulilla tehtävät liikkeet, kuin myös treeniä ja palautumista tukevat liikkuvuusharjoitteetkin. Treenit painottuvat koko kehoa tasapuolisesti kuormittavaan toiminnalliseen harjoitteluun, jonka aikana nostetaan sykettä ja ”kasvatetaan pattia”.

Huomaathan, että et tarvitse aiempaa kokemusta vastaavanlaisista treeneistä osallistuaksesi kurssille eikä lähtötasollasi ole väliä. Kaikista liikkeistä valmentajan on mahdollista muokata sinulle sopivat variaatiot. Kurssin aikana opit monipuolisen ja turvallisen toiminnallisen harjoittelun perusteet, saat henkilökohtaista valmennusta sekä muiden kannustavien ryhmäläisten tuen ja tsempin.

Maksimiosallistujamäärä kurssille on 10 henkilöä ja minimiosallistujamäärä kurssin järjestämiseen on kuusi henkilöä.