Pienryhmävalmennus ja -kurssit
Pienryhmässä harjoitteleminen takaa laadukkaan ja yksilöllisen valmennuksen jokaisella kurssillamme. Kaikki ryhmämme pyörivät kurssimuotoisesti ja kurssit ovat suunniteltu kokonaisuuksiksi, joissa valmentaja pääsee tutustumaan ja valmentamaan jokaista osallistujaa henkilökohtainen tausta, tilanne ja tarpeet huomioiden. Lisäksi pienryhmässä osallistujat pääsevät harjoittelemaan turvallisessa ja tutussa ympäristössä, tutun porukan kanssa, jossa myös sosiaalinen hyvinvointi kuuluu osana kurssin kokonaisuuteen.
Kurssien maksutapoina toimii verkkomaksu ilmoittautumisen yhteydessä tai paikan päällä maksettuna: mobilepay, korttimaksu, epassi, smartum, eazybreak ja edenred. Jotta voimme taata laadukkaan ja yksiöidyn valmennuksen, kurssit myydään kokonaisuuksina, joihin sitoudutaan kausi kerrallaan.
Jo alkaneisiin tai tällä hetkellä loppuunmyytyihin kursseihin voit kysyä vapaita-/jonotuspaikkoja suoraan valmentajilta tai [email protected].
Tutustu kevään 2026 kursseihin ja varaa paikkasi!
Torstaisin 12:00-13:00, 15.1.-19.2.26
HUH Faija treenit
HUH Faija -kurssi on pientreeniryhmä, jossa treenataan hyvällä porukalla ammattivalmentajan johdolla yhdessä toisten isien kanssa. Eli ei muuta, kuin vauvat messiin ja treenille!
Maanantaisin klo 7.15-8.00 & 8.00-8.45, 12.1.-30.3.26
Maanantai aamutreenit
These monday morning classes will get you the kick start off the week! Classes combien strenght training and conditioning. Classes are in english.
Ti klo 6.45-7.30 & 7.30-8,15, 13.1.-10.3.26
Tiistain aamutreenit
Tule liikkumaan tiistai aamuisin pienryhmässä. Opi, harjoittele ja haasta itseäsi. Saat loistavan startin päivään ja alkuviikkoon. Valmentajana Annukka Page.
Keskiviikkoisin klo 7:30-8:15, 12.1.-24.6.26
Keskiviikon aamutreenit
Tule mukaan keskiviikon aamutreeneihin ja saat virtaa alkuvuoteen! Valmentajana Roosa Adler.
Pe alkaen klo 6.45 / 7.30 / 8.15 / 9.1.-13.3.26
Perjantain Aamutreenit
Perjantain aamutreenit haastaa kehoa monipuolisesti. Tunnit sopivat kaikentasoisille treenaajille iästä, liikuntataustasta tai lähtötasosta riippumatta. Valmentajana Annukka Page.
Tiistaisin klo 16.30 & 18.30 / 6.1.-16.6.26
Torstaisin klo 16.30, 17.30, 18.30/ 8.1.-18.6.26
Voima, Virta & Vahva fiilis -kurssi
Tällä kurssilla treenataan progressiivisesti voimaa, opetellaan perusvoimaliikkeiden tekniikkaa ja pidetään hauskaa!
Tiistaisin klo 17.30-18.30 / 6.1.-16.6.26
Hiki, Hymy & Hyvä fiilis -kurssi
Tällä kurssilla treenataan itseään haastaen ja hikoillen, mutta ei todellakaan hampaat irvessä!
Perjantaisin klo 11.45-12.45 / 9.1.-13.3.26
HUH Mama
– Palaudu synnytyksestä
Tämän kurssin avulla pääset lempeästi takaisin liikunnan pariin.
Tunteja kaikkina arkipäivinä.
HUH Mama
Synnyttäneiden omat treenit, joihin vauvat ovat tervetulleita mukaan! Valmentajina toimii Annukka Page, Leena Rapanen & Vilma Kivistö.
Maanantaisin 12.1.-2.3.26 & Perjantaisin 9.1.-6.3.26 / Klo 16.15-17.15
HUH Preggo treenit
Raskaana olevien omat treenit!
Perjantaisin 4.7.-29.8. (ei tuntia 22.8.), klo 17.45-18.30
Rentoudu raskausaikana
Tällä tunnilla huolletaan kehoa ja mieltä sekä rentoudutaan!
Maanantaisin 9:00 & 10:00, Keskiviikkoisin 16:15, 17:15, 18:30
Treeniringit
Monipuolista voima- sekä kuntotreeniä, hyvällä fiiliksellä, jokaisen kuntotaso ja yksilölliset haasteet huomioiden!
Maanantaisin klo 15:00-16:00
50+ voima-
harjoittelukurssi
Kurssilla kehitetään lihaskuntoa, kehonhallintaa sekä liikkuvuutta ikääntyvän kehon tarpeisiin.
Ma klo 17.30-18.30, 12.1.-25.5.2026 (ei tuntia 16.2., 6.4.)
Pilates avointaso
Pilates avoimen tason kurssi on suunnattu kaikentasoisille pilateksen harrastajille. Tunnit suunnitellaan vastaamaan ryhmän tasoa, löytäen haastetta jokaiselle.
Ma klo 18.45-19.45, 12.1.-25.5.2026 (ei tuntia 16.2., 6.4.)
Pilates keskitaso
Pilates perus-/keskitason kurssi sopii sinulle, jos olet tehnyt pilatesta aikaisemmin tai olet käynyt alkeiskurssin. Tunneilla keskitymme harjoittelun oikeaoppisuuteen, kehotietoisuuteen sekä läsnäoloon, yhtä aikaa vahvistaen kehonhallintaa.
Menneet workshopit ja kurssit
KE 15.3.-10.5.2023
Juoksijan oheisharjoittelu
Haluaisitko vahvistaa kehoasi juoksua varten ja välttyä turhilta rasitusvammoilta?
Peruttu Covid -19 tilanteesta johtuen
Kyykkytekniikka Workshop
Haluatko kehittää omaa kyykkytekniikkaasi tai pitää huolen turvallisesta kyykkäämisestä? Kahden tunnin workshopin aikana tutustutaan kyykyn tekniikkaan ja siihen, miten jokaisen yksilölliset mittasuhteet vaikuttavat kyykyn mekaniikkaan.
Ti klo 13.15-14.00, 7.1.-12.3.25
HUH Mama – Core
HUH Mama Core kurssilla kuntoutat keskivartaloa ja lantionpohjaa
synnytyksen jälkeen progressiivisesti. Sopii hyvin yhteen ”palaudu synnytyksestä” tai ”mama” treenien kanssa.
Arvokortti 125€
Arvokortti korvaa perinteiset sarjakortit, joten saat palvelut edullisemmin etkä sitoudu vain yhteen palveluun. Saat 2-3 hoitokertaa tällä kortilla riippuen palveluista.
Arvokortti 150€
Arvokortti korvaa perinteiset sarjakortit, joten saat palvelut edullisemmin etkä sitoudu vain yhteen palveluun. Saat esimerkiksi useamman kerran hierontaa tällä kortilla!
Arvokortti 200€
Arvokortti korvaa perinteiset sarjakortit, joten saat palvelut edullisemmin etkä sitoudu vain yhteen palveluun. Saat jo useamman hoitokerran tällä arvokortilla!