Mama Pilates 

MAMA Pilates kurssi on suunnattu synnyttäneille ja tunneille on mahdollista osallistua yhdessä vauvan kanssa. Tunneilla edetään niin äitien kuin vauvojen ehdoilla, etkä tarvitse aiempaa kokemusta pilateksesta.

Pilates on suosittu kehonhallintamenetelmä, jossa yhdistyy hengitys ja hallitut liikkeet keskittyen keskivartalon voimaan ja toiminnallisuuteen. Näiden myötä vahvistetaan lihasten koordinoitua yhteistoimintaa, rauhoitetaan mielen ja hermoston tilaa lisäten kokonaisvaltaista hyvinvointia. MAMA Pilateksessa huomioidaan raskauden ja synnytyksen tuomat muutokset kehossa, ja keskitytään kehon kannatteluun, lantionpohjan lihaksiin ja koko kehoa vahvistaviin liikkeisiin. Harjoittelun aikana hahmotamme ja harjoitamme lempeästi keskustan tukea sekä voit ymmärtää lisää omasta kehosta ja sen palautumisesta.

Olet tervetullut kurssille, kun synnytyksestä on kulunut vähintään 8 viikkoa. Kurssilla pääset turvallisessa ohjauksessa panostamaan omaan hyvinvointiisi.

Tervetuloa mukaan!