Treenirinki

LEENAN TREENIRINGIT!

Treeniringissä keskitytään laadukkaaseen voima- ja toiminnalliseen harjoitteluun. Kausi on suunniteltu kehittämään vuorotellen ala- ja ylävartalon voimaa, mutta myös keskivartaloa, kehonhallintaa sekä aerobista kuntoa. Monipuolisilla tunneilla opetellaan liikkeiden tekniikkaa huolellisesti ja harjoittelun turvallisuudesta pidetään huoli valmentajan yksilöllisen valmentamisen myötä. Tunneilla pääset oppimaan tai hiomaan muun muassa maastavetojen, kyykkyjen ja työntöjen tekniikkaa sekä tutustumaan esimerkiksi kahvakuulaliikkeisiin, rinnallevetoihin sekä leuanvetoihin. Monipuoliset treenit on suunniteltu kausiluontoisesti, jotta harjoittelu on järkevää ja jokaisen kuntotasolle sopivaa.

Tunneilla saat laadukasta ja yksilöllistä valmennusta jokaisen osallistujan kuntotaso sekä mahdolliset rajoitteet huomioiden. Jokaisella tunnilla pyritään kehittymään ja oppimaan, mutta tärkeässä roolissa valmennusta on myös yksilöllisten erojen huomioiminen sekä jokaisen viikottainen vireystaso. Tunnilla saat siis aina suorittaa treeniä oman päivän kunnon ja fiiliksen mukaisesti.

Vakituinen treeniporukka (max 10 hlö/ ryhmä) motivoi sinua haastamaan itseäsi, mutta tuo myös mukavan sosiaalisen kohtaamisen viikkoosi. Näissä treeneissä pääset tyhjentämään pään arjen muista asioista ja keskittymään liikkumiseen hyvässä porukassa itseäsi sopivasti haastaen. Pieni ryhmäkoko myös takaa jokaiselle yksilöllistä valmennusta jokaisessa treenissä.

HUOM! Leenan jäädessä vanhempainvapaalle 1.2.26 alkaen, valmentajina jatkaa: Maanantaisin: Henry Sewell (classes in english) ja keskiviikkoisin: Juho Partanen. Ohjelmointi on koko kevätkauden osalta Leenan käsialaa.

Iltaryhmät ovat loppuunmyytyjä, voit tulla jonottamaan peruutuspaikkoja laittamalla sähköpostia: [email protected] tai viestiä: ig: @leenarapanen

KEVÄÄN RYHMÄT:

Maanantaisin, 12.1.-25.5.26 (ei treenejä 6.4.)
Klo 9.00-10.00
Klo 10.00-11.00
Hinta: 380€ (19 treeniä)

Keskiviikkoisin, 7.1.-27.5.26 
Klo 16.15-17.15 (1 paikka vapaana)
Klo 17.15-18.15 (täynnä)
Klo 18.30-19.30 (täynnä)
Hinta: 420€ (21 treeniä)

Ohjaaja: Leena Rapanen (Liikunnanohjaaja amk, personal trainer, äitiysliikuntavalmentaja, osteopaatti amk). HUOM! Leenan jäädessä vanhempainvapaalle 1.2.26 alkaen, valmentajina jatkaa: Maanantaisin: Henry Sewell (classes in english) ja keskiviikkoisin: Juho Partanen.

Paikka: HUH Kamppi

Kysy lisää: [email protected] tai ig: @leenarapanen