HUH Mama Palaudu synnytyksestä – kurssi
Perjantaisin, klo 11.15-12.15, 10.1.-14.3.25
HUH Mama – palaudu synnytyksestä kurssilla kuntoutat ja vahvistat vatsalihaksia sekä lantionpohjaa synnytyksen jälkeen. Kurssilla myös harjoitat ja liikutat kehoa lempeästi sekä palaat turvallisesti liikunnan pariin äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutin valmentamana.
Kurssin tavoitteena on progressiivisesti kehittää keskivartaloon ja lantionpohjaan vahva tuki ja perusta, joka toimii myös pohjana haastavammalle liikunnalle ja treeniliikkeille jatkossa. HUH Mama palaudu synnytyksestä tunneille vauvat ovat tervetulleita! Kurssille voit osallistua 1-12kk synnytyksen jälkeen.
Tämä kurssi sopii esimerkiksi hyvin ennen palaamista normaaliin harjoitteluun sekä ennen HUH Mama treeni-tunneille osallistumista.
Kurssilla:
- Opit tunnistamaan syvät vatsalihakset sekä lantionpohjan
- Harjoitat keskivartalon toiminnallisuutta
- Vahvistat kehoa lempeästi
- Kehität kehon- ja lantionseudun hallintaa
- Lisäät liikkuvuutta ja hoidat mahdollisia kireyksiä sekä jumeja
- Rakennat pohjaa haastavammalle liikunnalle ja liikkeille
Huomioithan, että vauvat sekä taaperot ovat tunneilla aina oman huoltajansa vastuulla.
Ajankohta: Perjantaisin klo 11.15-12.15, 10.1.-14.3.25
Hinta: 220€ (10 kertaa)
Ohjaaja: Annukka Page, äitiysfysioterapeutti, äitiysliikuntavalmentaja, liikuntaneuvoja & Crossfit Level 2 valmentaja
Paikka: HUH Kamppi
Osallistujamäärä: 10 (vähintään 4)
Kysy lisää: Tästä