Workshop: Juoksijan oheisharjoittelu
Workshopin aikana tutustutaan juoksijan oheisharjoitteluun ja vastataan muun muassa seuraaviin kysymyksiin: Miksi juoksuharrastajan olisi hyvä tehdä myös lihaskuntoharjoittelua? Millaista lihaskuntoharjoittelua juoksun ohessa olisi hyvä tehdä? Millaista liikkuvuusharjoittelua juoksijan olisi hyvä tehdä ja miten usein?
Workshopin aikana muodostuu käsitys siitä, kuinka juoksukuntoa voi lähteä systemaattisesti kehittämään ja miten päästä alkuun tämän mukavan ja hyödyllisen harrastuksen kanssa. Tutustutaan sykealueisiin ja miksi sykealueiden seuranta on hyödyllistä juoksukuntoa kehittäessä. Workshop sopii juoksuharrastusta aloitteleville sekä jo enemmän juoksua harrastaneille liikkujille, jotka kaipaavat lisää tukea oheisharjoitteluun.
Ajankohta: 29.8. lauantaina klo 12.00-14.00
Hinta: 40€
Kurssi pidetään HUH Kampissa – Eerikinkatu 28.
Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse: [email protected]