HUH Mama treenit – Ilmainen kerta

Perjantaina 9.5 klo 12.45-13.30

Tarjoamme tulevan äitienpäivän kunniaksi maksuttoman kerran.

HUH Mama – tunnit ovat raskaana olevien ja vähintään 8 viikkoa sitten synnyttäneiden voima- ja kuntotreenejä. Näillä pienryhmätunneilla harjoitellaan turvallisesti kouluttautuneen ammattilaisen valmennuksessa.
HUH Mama tunnit ovat koko kehoa kuormittavia ja monipuolisia.
Treeneissä on huomioitu raskauden aikaiset ja synnytyksestä
palautuvan äidin muutokset kehossa.

Kurssilla:
– saat jaksamista raskausaikaan ja opit harjoittelmaan järkevästi
raskauden aiheuttamat muutokset kehossasi huomioiden
– saat tukea synnytyksestä palautumiseen ja opit harjoittelmaan
järkevästi synnytyksen aiheuttamat muutokset kehossasi
huomioiden
– opit syvien vatsalihasten sekä lantionpohjan harjoittamisesta sekä
kuntoutumisesta raskausaikana ja synnytyksen jälkeen
– saat yksilölliostä valmennusta ja tietoa oman keskivartalon
toiminnallisuudesta

HUH Mama tunneille vauvat ja taaperot ovat tervetulleita! Voit myös tulla mukaan jos vain haluat päästä treenaamaan lapsi mukana tai vaikka synnytyksetä olisi jo pidempi aika.

Huomioithan, että vauvat sekä taaperot ovat tunneilla aina oman huoltajansa vastuulla.

Ajankohta:

Maanantaisin 9.6.-23.6.25 
Klo 11.15-12.15 (66€ / 3 kertaa) Valmentajana Leena Rapanen

Tiistaisin 27.5.-24.6.25
Klo 10.00-11.00 (110€, 5 kertaa) Valmentajana Annukka Page
Klo 11.15-12.15 (110€, 5 kertaa) Valmentajana Annukka Page

Keskiviikkoisin 28.5.-25.6.25
Klo 10.45-11-45 (110€, 5 kertaa) Valmentajana Annukka Page

Perjantaisin 6.6.-27.6. (ei tuntia 20.6.)
Klo 10.45-11.45 (66€, 3 kertaa) Valmentajana Annukka Page

Ohjaaja:
Annukka Page, Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, liikuntaneuvoja, koulutuettu Personal Trainer & CrossFit Level-2 valmentaja

Leena Rapanen, liikunnanohjaaja amk, osteopaatti amk, personal trainer, äitiysliikuntavalmentaja

Paikka: HUH Kamppi

Osallistujamäärä: 10 (vähintään 4)

Kysy lisää: Tästä