Voima, Virta & Vahva fiilis

Tiistaisin klo 16.30 & 18.30 / 6.1.-16.6.26
Torstaisin klo 16.30, 17.30 & 18.30 / 8.1.-18.6.26

Voima, Virta & Vahva fiilis

Kurssin ohjaa Fysiikka-, Voima-, ja Äitiysliikuntavalmentajaksi kouluttautunut ja voimaharjoitteluun erikoistunut valmentajamme Heidi Greus.

Valmentajana Heidi kuvailee itseään sanoilla ”luja, mutta lempeä”. Hänen tavoitteenaan on tuoda esiin jokaisen valmennettavan sisäinen potentiaali haastaen heitä menemään sopivassa suhteessa epämukavuusalueelle, mutta kuitenkin samalla kunnioittaen omaa kehoaan sekä päivän kuntoaan. Pääasia ei ole suorittaa jokaista treeniä omien voimiensa äärirajoilla, vaan tulla avoimin mielin mukaan ja tehdä sen hetkisen kunnon mukaan omiin tarpeisiin ja tavoitteisiin sopiva treeni.

Voima, Virta & Vahva fiilis -kurssilla harjoitellaan pääsääntöisesti levytangolla tehtäviä perusvoimaliikkeitä sekä hyödynnetään apuliikkeissä kehonpainon lisäksi myös käsipainoja ja kahvakuulia. Kurssin aikana käydään läpi maastavedon, takakyykyn, penkkipunnerruksen sekä leuanvedon tekniikat ja lähdetään progressiivisesti kasvattamaan voimatasoja näissä liikkeissä.

Huomaathan, että et tarvitse aiempaa kokemusta vastaavanlaisista treeneistä osallistuaksesi kurssille eikä lähtötasollasi ole väliä. Valmentajan opastuksella voit valita liikkeistä juuri sinulle sopivat variaatiot ja saada neuvoa myös oikeiden sarjapainojen valinnassa. Kurssin aikana opit monipuolisen ja turvallisen voimaharjoittelun perusteet, saat henkilökohtaista valmennusta sekä muiden kannustavien ryhmäläisten tuen ja tsempin.

Maksimiosallistujamäärä kurssille on 10 henkilöä ja minimiosallistujamäärä kurssin järjestämiseen on kuusi henkilöä.

HUOM! Kurssille on mahdollista osallistua myös kesken kauden, joten laita rohkeasti Heidille sähköpostia tai IG-viestiä, mikäli olet kiinnostunut hyppäämään mukaan kurssin jo alettua!