Omatoiminen harjoittelu & Palautuminen

Salimme tarjoaa puitteet omatoimiseen harjoitteluun, kuntoutukseen ja palautumisen tukemiseen. Tiloistamme löydät vapaita painoja, kuntoutukseen soveltuvia välineitä sekä palautumista tukevaa välineistöä, kuten palautuslahkeet, värinärullat ja faskiapallot.

Salillemme tulee aina tehdä varaus ajanvarauksen kautta ja yhden varauksen kesto on 60 minuuttia.

Toiminnallinen salimme sijaitsee HUH-Kampissa.

Treeni Kampissa

Mahdollisuus tehdä toiminnallisia kuntouttavia tai kehittäviä harjoitteita vapailla painoilla, kuminauhoilla tai sykettä nostattavilla laitteilla. Salin toisella puolella pyörii pienryhmävalmennuksemme ja toinen puoli on omatoimi- sekä yksilövalmennusasiakkaidemme käytettävissä aukioloaikojemme puitteissa. Muistathan aina varata ajan varausjärjestelmästämme!

Välineistö

• Kumialustalla päällystetty harjoittelutila
• Harjoittelupenkit (säädettävä & tasainen)
• Käsipainot 1-25kg
• Kahvakuulat 12-32kg
• Painonnostotangot 10-20kg + levypainot
• Kuminauhat (useita eri vahvuuksia)
• Jumppapallot
• Concept2 kuntopyörä
• Concept2 soutulaite
• Juoksumatto
• Hyppyboxi
• Hyperice (Hypervolt, Vyper 2.0, Hypersphere, Venom, Venom Leg, Venom Shoulder)
• Recovery Pump palautushousut

Palautuminen

Käytössäsi on kattava valikoima itsehuoltovälineitä, kuten palautushousut, hierontavasaroita ja rullia, joilla voit huoltaa kehoasi tehokkaasti. Voit halutessasi myös yhdistää treenin ja palautumisen – ajanvarauksen kesto on aina 60 minuuttia – sinä päätät mihin haluat aikasi keskittää!

Salin säännöt

Haluaamme taata kaikille turvallisen ja laadukkaan harjoitteluympäristön, unohtamatta muissa palveluissa rentoutumassa olevia asiakkaitamme. Huomioithan siis sääntömme tullessasi omatoimiselle treeni- tai palautumiskäynnille:
• Kaikki välineet tulee palauttaa aina käytön jälkeen omille paikoilleen
• Takit ja reput jätetään niille tarkoitettuihin hyllyihin ja naulakoihin
• Painojen pudottelu on ehdottomasti kielletty
• Huomioithan myös rentoutumassa olevat asiakkaamme ja pidät äänenvoimakkuuden (niin musiikin kuin itsesi) maltillisella tasolla harjoitellessasi.
• Pienryhmävalmennuksen ollessa käynnissä, omatoimisen treenin alue on rajattu, muina ajankohtina myös pienryhmien salitilaa ja välineistöä saa käyttää omatoimiseen harjoitteluun.
• Huomioidaan muut ihmiset ympärillämme – hymyilet, kun voit hyvin. Myös salillamme <3