HUH Preggo treenit

HUH Preggo – tunnit ovat raskaana oleville, olet sitten raskauden alkumetreillä tai jo loppusuoralla.

Tunneilla huomioidaan raskauden vaikutukset kehoon sekä jokaisen yksilöllinen tilanne, kuten raskausviikko, kuntotaso, vaivat/haasteet sekä jaksamisen taso. Tunneilla tehdään koko kehoa kuormittava harjoitus ja tunti sisältää aina myös lantionpohjan sekä syvän keskivartalon aktivointi- ja rentoutusharjoitteita. Tunnin tavoitteena on ylläpitää kuntoa raskausaikana sekä valmistaa kehoa synnytykseen. Aktiivisuus raskausaikana voi myös edistää palautumista synnytyksen jälkeen.

Ohjaajat:
Leena Rapanen, liikunnanohjaaja amk, osteopaatti amk, personal trainer, äitiysliikuntavalmentaja, äiti

Vilma Kivistö, äitiys- ja lantionpohja fysioterapeutti, personal trainer.

KEVÄÄN 2026 TREENIT:

Maanantaisin 12.1.-2.3.26
Klo 16.15-17.15
Valmentaja: Leena Rapanen
Hinta: 176€ (8 kertaa)
HUOM: Leenan jäädessä vanhempainvapaalle 1.2. alkaen, tuurajana toimii: Vilma Kivistö

Perjantaisin 9.1.-6.3.26
Klo 16.15-17.15
Valmentaja: Vilma Kivistö
Hinta: 198€ (9 kertaa)

Paikka: HUH Kamppi

Osallistujamäärä: 10 (vähintään 4)

Kysy lisää: [email protected] tai ig: @leenarapanen , [email protected] tai ig: @vilmakivisto