Pilates alkeet

Oletko pohtinut pilateksen aloittamista? Tervetuloa tutustumaan pilatekseen HUHille!

Tämän alkeiskurssin aikana tutustumme lajiin, käymme läpi pilatekselle ominaisia liikkeitä sekä tutustumme hieman anatomiaan. Etenemme tuntien aikana rauhassa ja hyödynnämme myös pienvälineitä. Harjoittelu on tarkkaa ja tutkivaa rennolla otteella!

Pilates harjoittaa kehonhallintaa, kohentaa ryhtiä sekä ohjaa oikeaoppiseen kehon käyttöön. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston, joustavat nivelet sekä hyvän lihasvenyvyyden. Joseph Pilates kehitti menetelmän 1900- luvun alkupuolella, jonka klassista liikerepertuaaria sovellamme nykyaikaisen anatomian tuntemuksen mukaisesti. Harjoittelussa kaiken perustana toimii keskivartalon syvä tukilihaksisto, joka perustuu lantionpohjan lihasten, syvien vatsalihasten, pallealihaksen ja alaselän lihasten koordinoituun yhteistoimintaan.

Kurssin käytyäsi voit osallistua syksyn perustason Pilates-kurssille! Kurssi alkaa maanantaina 1.9., klo 17:30-18:30, ja jatkuu 15.12. saakka. Lisäinfoa löydät täältä https://huh.fi/palvelut/perustaso/