Treenirinki 30.8.-13.12.23 (ei tuntia 6.12)
16.15-17.15: TÄYNNÄ
17.15-18.15: TÄYNNÄ
18.30-18.30: TÄYNNÄ
KESKIVIIKON TREENIRINGIT
Super suositut keskiviikko-illan treeniringit jatkuvat taas syksyllä. Pienryhmissä keskitytään laadukkaaseen voimaharjoitteluun yhdistettynä viikoittain vaihtuvaan lopputreeniin, joka voi pitää sisällään HIIT-harjoittelua, keskivartalon voimaa, rauhallisempaa tekniikkaharjoittelua tai monipuolista aerobista treeniä. Jokaisen treenin voima-osiossa keskitytään progressiiviseen harjoitteluun tietyn teeman ympärillä ja koko kauden voima-osiot onkin suunniteltu kokonaisuutena kehittämään niin ala-, ylä- kuin keskivartalonkin voimaa ja hallintaa. Liiketekniikoiden oppiminen ja kehittäminen sekä tekniikan kehittymisen avulla myös voimatasojen sekä kehosi toiminnallisuuden paraneminen ovat näillä tunneilla avainasemassa, hikoilua, hyvää seuraa ja monipuolista kehon kuormitusta unohtamatta!
Tunneilla saat laadukasta ja yksilöllistä valmennusta jokaisen osallistujan kuntotaso sekä mahdolliset rajoitteet huomioiden. Jokaisella tunnilla pyritään kehittymään ja oppimaan, mutta tärkeässä roolissa valmennusta on myös yksilöllisten erojen huomioiminen sekä jokaisen viikottainen vireystaso. Tunnilla saat siis aina suorittaa treeniä oman päivän kunnon ja fiiliksen mukaisesti.
Vakituinen treeniporukka (max 10 hlö/ ryhmä) motivoi sinua haastamaan itseäsi, mutta tuo myös mukavan sosiaalisen kohtaamisen viikkoosi. Näissä treeneissä pääset tyhjentämään pään arjen muista asioista ja keskittymään liikkumiseen hyvässä porukassa itseäsi sopivasti haastaen.
Ryhmien valmennuksesta vastaa liikunnanohjajaa amk, HUH-valmentaja, osteopaattimme Leena Rapanen, mutta Leenan ollessa äitiyslomalla syksyllä 2023 valmentajana toimii HUH-valmentaja, Crossfit level 1 valmentaja, osteopaattimme Juho Partanen.
Syksyn 2023 kaikki ryhmät ovat täynnä. Halutessasi voit ilmoittautua jonotuslistalle: [email protected]
Ajankohta: Keskiviikkoisin klo 16.15-17.15, 17.15-18.15, 18.30-18.30, 30.8.-13.12.23 (ei tuntia 6.12) HUOM! KAIKKI RYHMÄT TÄYNNÄ.
Hinta: 225€ (15 kertaa)
Ohjaaja: Juho Partanen, HUH-valmentaja, Crossfit level 1 valmentaja, osteopaatti
Paikka: HUH Kamppi
Osallistujamäärä: 10 (HUOM! Kaikki ryhmät syksylle -23 TÄYNNÄ!)
Kysy lisää: [email protected]