Polvet kuntoon -kurssi
10.10.-28.11.2024 (8 kertaa)
Torstaisin klo 15.30-16.15 (alkeet) & klo 16.15-17.00 (jatko)
Onko sinulla tuore tai vanha polvivaiva, joka haittaa treenaamistasi tai estää kehitystä omassa lajissasi? Kuulostaako lause ”mulla on tämä polvi” tutulta ja haluatko päästä eroon jatkuvasta polvivaivan aiheuttamasta taakasta?
Me HUH:lla haluamme auttaa sinua saamaan polvesi kuntoon! Starttaamme uudet Polvet kuntoon -kurssit jälleen lokakuussa. Nyt sinulla on mahdollisuus ilmoittautua joko alkeis- tai jatkoryhmään sen mukaan, oletko jo osallistunut kursseillemme toukokuussa tai elokuussa vai osallistutko mukaan ensimmäistä kertaa. Molemmat kurssit kestävät kaksi kuukautta ja valmentajina toimivat fysioterapeutit Pinja Myllykoski ja Karoliina Ståhle. Molemmat valmentajat ovat suorittaneet laajasti lisäkoulutuksia polven alueen vammojen kuntoutukseen liittyen ja ovat urheiluun erikoistuvia fysioterapeutteja.
Kurssien tavoitteena on vahvistaa ja kehittää alaraajojen hallintaa sekä lisätä liikkuvuutta ja voimaa. Alkeisryhmässä aloitamme polvien vahvistamisen matalan kynnyksen harjoitteista ja etenemme hiljalleen haastavampiin harjoitteisiin ryhmän mukaan. Jatkoryhmässä jatkamme siitä, mihin alkeiskurssilla on jääty ja siirrymme hieman vaativampiin harjoitteisiin, kuten erilaisiin voimaharjoitteisiin. Jos et ole täysin varma, kumpi ryhmä olisi sinulle sopivampi, olethan meihin yhteydessä!
Molemmissa ryhmissä on enintään kymmenen osallistujaa ja kaksi valmentajaa, joten pystymme auttamaan yksilöllisesti jokaista ryhmäläistä omassa kuntoutusvaiheessaan. Voit osallistua kursseille esimerkiksi polvivamman tai -leikkauksen jälkeisen kuntoutuksen aikana tai jos kärsit erilaisista polven alueen rasitusvaivoista tai nivelrikosta.
Tervetuloa mukaan!
Ajankohta: 10.10.-28.11.2024, torstaisin klo 15.30-16.15 (alkeet) ja klo 16.15-17.00 (jatko)
Hinta: 160€/kk (8 kertaa)
Osallistujamäärä: 10 (vähintään 6)
Sijainti: HUH Kamppi
Ohjaajat: Fysioterapeutit Karoliina Ståhle & Pinja Myllykoski
Kysy lisää: [email protected] / [email protected]