Kehonpaino & Core 3.9.-5.11.2023

Kursseille voi osallistua myös kesken kurssin. Lisätietoa ja ilmoittautumiset [email protected]

Kaipaatko harjoituksia joilla voit pitää huolta lihastesi hyvinvoinnista riippumatta
toimintaympäristöstä tai kaipaatko vaihtelua ja uusia ideoita omaan harjoitteluun.

Tuntuuko että selkäkipu häiritsee arkeasi tai omatoiminen harjoittelu keskivartalon kehittämiseksi takkuaa? Saatko itsestäsi irti enemmän liikkujana ryhmässä?

Tervetuloa mukaan fysioterapeutin ohjaamaan ryhmään jossa lähdetään liikkeelle kehonpainoharjoittelun ja coren vahvistamisen perusteista. Ryhmässä opit löytämään kehosi vahvuuksia ja kehittämään kehoasi monipuolisesti ja turvallisesti. Lähtötasollasi ei ole väliä sillä ohjaaja auttaa sinua yksilöimään harjoitteet sinulle sopiviksi. Ryhmään mahtuu mukaan 10 henkilöä.

Ryhmä kokoontuu 8 kertaa ja jokainen tunti sisältää kehon lämmittelyn, aktiivisen harjoittelu osuuden ja palauttelun tunnin lopussa. Tunnilla tehtävät liikkeet ovat monipuolisia ja kehittävät kestävyyskuntoasi, lihaskuntoasi sekä voimaa ja liikkuvuutta. Harjoittelun tavoitteena on opettaa sinua tunnistamaan kehollesi sopivat liikkeet ja suoritustavat. Samalla opit kuuntelemaan ja kunnioittamaan kehoasi, tiedostamaan omat vahvuutesi sekä kehityskohteesi.

Ajankohta: Sunnuntaisin klo 14-15.00, 3.9.-5.11.

Hinta: 160€ (10 kertaa)

Ohjaaja: Noora Helander, fysioterapeutti

Osallistujamäärä: 8 (vähintään 4)

Kysy lisää: [email protected]

Paikka: HUH Kamppi