Tavoite- ja terveyslomake

Yksilöintikoodi tai sähköpostiosoite*

Mikäli olet saanut yksilöintikoodin, käytä ensisijaisesti koodia.

Koodi

Oletko jo tehnyt ja lähettänyt viiden kysymyksen testin?*

Mikäli olet jo tehnyt ja lähettänyt testin valmennussivuillamme, ei sinun tarvitse lähettää niitä uudestaan.

Kyllä
En

Koen usein kiputiloja harrastuksen tai työpäivän aikana, tai sen jälkeen?*

Kipu voi olla esimerkiksi selkäkipua, päänsärkyä, nivel- tai lihaskipua. Jatkuvat kiputilat voivat kertoa esimerkiksi asento- tai tekniikkavirheistä, ylirasituksesta tai kehon huonosta yleiskunnosta.

En nuku tai palaudu keskimäärin mielestäni riittävästi?*

Unen ja palautumisen määrä on yksi tärkeimpiä asioita terveyden kannalta. Toistuva huono palautuminen voi altistaa esimerkiksi huonolle vastustuskyvylle, loukkaantumisille, uupumukselle tai verenpaineen kohoamiselle.

Koen paljon stressiä arjessani?*

Jatkuva huonolaatuinen stressi vähentää kehon ja mielen voimavaroja. Stressi voi aiheuttaa psyykkisinä oireina mm. ärtymyksestä ja levottomuudesta jopa masennukseen asti. Fyysisiä oireita voi olla mm. päänsärky, pahoinvointi, lisääntynyt virtsaamisen tarve, hikoilu tai selkävaivat.

En ole tyytyväinen kuntooni ja/tai terveyteeni tällä hetkellä?*

Suoriutuminen arjessa on liitännäinen omaan kuntoon sekä terveyteen. Jokaisen tulisi jaksaa moitteitta oman arjen (mm. työ, harrastus, sosiaaliset suhteet) kuormitus. Mikäli keho kuormitusta tulee liikaa toistuvasti, arjesta tulee haastavaa ja usein keho reagoi ylikuormitukseen negatiivisesti (sairastuminen, loukkaantuminen, lisääntynyt stressi, uupumus).

Keskityn harvoin ergonomiaan tai tekniikkaan työssäni tai harrastuksissani?*

Erityistä huomiota tulee kiinnittää tekniikkaan tai ergonomiaan silloin, kun liikkeet tai asennot suoritetaan toistuvasti. Keho tottuu erilaisiin liikemalleihin ja voi täten luoda kiputiloja tai altistaa loukkaantumisille.

Mitä tavoitteita sinulla on?*

Tavoitteet voivat liittyä mm. terveyteen, työelämään, henkilökohtaiseen elämään. Tavoitteet selkeyttävät valmentajan käsitystä päämäärästä.

Mitä motivoi sinua elämässä?

Motivaation lähde voi olla lähes mitä vain mm. kivuton arki, parempi kunto, sosiaaliset suhteet. On usein hyvä tiedostaa motivaation lähteet ja kulkea kohti niitä.

Onko sinulla loukkaantumisia, vaivoja tai vammoja?*

Mitä loukkaantumisia, vaivoja tai vammoja?*

Onko sinulla sairauksia?*

Mitä sairauksia?*

Onko sinulla lääkitystä?*

Mitä lääkitystä?*

Kuinka paljon liikuntaa olet harrastanut viikossa viimeisen 6kk ajan?*

Minkälaista liikuntaa olet harrastanut?*

YLEISET TIEDUSTELUT (arkisin klo 09-16)

Ota yhteyttä

YLEISET TIEDUSTELUT (arkisin klo 09-16)

PERUUTA VARAUS

PALVELUKOHTAISET TIEDUSTELUT