HUH Valmentajat
Juuri sinulle sopivan valmentajan löytäminen on tärkeää. Valmentajan tausta sekä erityisosaaminen ja kiinnostuksen kohteet, mutta myös henkilökemia vaikuttavat voimakkaasti siihen miten hyvin valmennus palvelee juuri sinun tarpeitasi ja tavoitteitasi.
Valmentajistamme löytyy erikoisosaajia erilaisiin tuki- ja liikuntaelimistön haasteisiin, palautumisen haasteisiin ja kokonaiskuormituksen hallintaan, voimaharjoitteluun, crossfitiin, street workoutiin ja moneen muuhun.
Suosittelemme lämpimästi varaamaan valmennuskonsultaatio -ajan haluammallesi valmentajalle, jotta pääsette juttelemaan ja tutustumaan lisää kasvotusten sekä pohtimaan sopivaa valmennuskokonaisuutta juuri sinulle.
Seuraavat vapaat ajat - valmennuskonsultaatio
Vilma Kivistö
Yksilö- & Pienryhmävalmennus
Marianne Peräkylä
Yksilövalmennus
Olen koulutukseltani fysioterapeutti sekä valmentaja. Olen käynyt Fysio trainers koulutuksen (valmennus koulutus fysioterapeuteille).
Valmentajana olen kannustava sekä määrätietoinen. Minulle on erityisen tärkeää että juuri sinä nautit siitä mitä tehdään. Löydetään yhdessä sinun lempi tapasi liikkua. Minä pidän huolen että treenit ovat järkevästi suunnitellut sekä liikkeet suoritetaan turvallisesti, juuri sinun kehollesi sopivaksi.
Erityisosaamiseni on kehonpaino harjoittelussa. Olen harrastanut kehonpainoharjoittelua (Street Workout) jo lähes 7 vuoden ajan. Laji taustaa löytyy myös kamppailulajeista sekä tanssista.
Jos sinua kiinnostaa oppia esimerkiksi seisomaan käsilläsi tai saada ensimmäinen leuanvetosi, älä epäröi ottaa yhteyttä. Lähdetään yhdessä viemään sun kehosi uudelle tasolle.
Katjaana Kanninen
Yksilövalmennus
Olen Katjaana, koulutukseltani urheilulääketieteen kandidaatti ja fysioterapeutti, jonka sydän sykkii valmennukselle ja kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Taustaltani löytyy pitkä kilpaurheilutausta taitoluistelusta, ja oman aktiiviurani jälkeen siirryin valmennuksen pariin. Matkalleni mahtuu vuosien kokemus niin yksilö- kuin ryhmävalmennuksista, aina laji- ja fysiikkavalmennuksesta selkäkuntoutusryhmiin. Nykyään nautin treenaamisesta CrossFitin, maastopyöräilyn ja golfin parissa.
Valmentajana olen yhtä aikaa napakka ja ihmisläheinen. Tavoitteeni on luoda ilmapiiri, jossa sinä saat tulla kuulluksi ja huomioiduksi juuri omista lähtökohdistasi käsin. Haluan auttaa sinua saavuttamaan omat tavoitteesi – olivatpa ne sitten terveyden edistämiseen, suorituskyvyn parantamiseen tai ihan vaan liikunnasta saatavaan hyvään fiilikseen tähtääviä. Minulle on tärkeää, että valmennus ei ole pelkkää harjoittelua, vaan huomioin myös ravinnon, palautumisen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin.
Valmennuksessani kiehtoo erityisesti mahdollisuus inspiroida muita. On palkitsevaa nähdä valmennettavien saavuttavan omia tavoitteitaan, kehittyvän niin fyysisesti kuin henkisesti ja ottavan niitä pieniäkin askeleita kohti parempaa. Jokainen onnistuminen tuo iloa ja merkitystä – niin sinulle kuin minulle valmentajana.
Jos tavoitteenasi on esimerkiksi terveyden edistäminen, kuntouttava harjoittelu tai suorituskyvyn kehittäminen, olen täällä auttamassa. Kiinnostuksen kohteena valmentajana ovat myös erityisesti jääurheilulajit, crossfit ja voimailu, pyöräily sekä golf. Lähdetään yhdessä rakentamaan sinulle juuri sopivaa polkua kohti omia tavoitteitasi – rennolla mutta määrätietoisella otteella!
Roosa Adler
Yksilö- & Pienryhmävalmennus
Olen liikkunut koko ikäni ja viimeisimpinä vuosina tutuimmaksi on tullut kuntosaliympäristö ja kotitreenaus. Kehonhuolto ja liikkuvuusharjoittelu ovat myös isossa roolissa. Vietän aikaa lenkkipoluilla ja olen juossut puolimaratonin. Liikunta ja terveys ovat merkittävät arvot elämässäni.
Valmennuksessani yhdistän kaikkia osaamiani alueita varmistaen, että ne kohtaavat tavoitteesi.
Missioni on jakaa liikkumisen ja terveellisten elämäntapojen iloa ja sanomaa eteenpäin sekä auttaa asiakasta kohtaamaan haasteet, oppimaan ja kehittymään! Palkitsevinta on, kun asiakas itse näkee pienenkin muutoksen elämässään. Olen tarkka oikeanlaisista suoritustekniikoista ja etenen aina asiakkaan turvallisuus ensimmäisenä.
Näen liikunnan osana isompaa palettia. Palettia kutsutaan hyvinvoinniksi. Kokonaisvaltainen hyvinvointi kattaa palautumisen, ravitsemuksen ja henkisen hyvinvoinnin. Olen saanut palautetta aiemmilta asiakkailtani loistavasta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnin ohjaamisesta. Suoritan tällä hetkellä ravitsemusvalmentajan opintoja.
Räätälöidään sinulle sopivannäköinen paketti, oli se sitten voima tai kestävyyspainotteinen tai kenties molempia! On mielessäsi liikunnan aloittaminen, kunnon parantaminen, painon pudottaminen, voimatasojen nostaminen, 10 kilometrin juoksu tai esimerkiksi tuki ruokavalioon, ota yhteyttä ja lähdetään kohti tavoitettasi yhdessä! [email protected]
Henry Sewell
Yksilövalmennus
I am Personal trainer, group coach & nutrition coach.
Through my 10 years of coaching Crossfit groups and individuals, I have found a fairly common
goal for my clients. Move well, feel great. The way we can achieve this is by perfecting movement patterns for a healthy life. These will give you the tools to overcome any movement that you may encounter in life or sport, easily. These movement patterns are simple and you have probably heard of them. Think pushing, pulling, jumping, hinging, squatting and even throwing.
When we get the basics ticked off, then the sky’s the limit.
We can easily build strength and skills whilst getting more creative with your programming and
goals. I can explain more when we meet but the way it works in practice is a mix of strength training and some conditioning work. Mixing these two creates a program that is enjoyable, achievable, and gives results without burning you out.
Side note: Do you love golf? So do I. I have golf specific program for my golf lovers. Let’s talk
more.
Annukka Page
Yksilö- & Pienryhmävalmennus
Olen intohimoinen ja kokenut valmentaja ja olen erikoistunut naisten terveyteen ja hyvinvointiin. Minulla on vahva tausta äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeuttina, CrossFit-valmentajana sekä koulutettuna Personal Trainerina. Tämä monipuolinen osaaminen tekee minusta asiantuntijan, joka pystyy auttamaan kuntoilijoita, aktiiviliikkujia ja urheilijoita heidän liikunta- ja hyvinvointitarpeissaan.
Äitiysliikuntavalmentajana ja sertifioituna Pregnancy & Postpartum Athleticism Coachina olen erityisen pätevä tukemaan äitejä raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Kokemukseni tarjoaa turvallisen, monipuolisen ja nousujohteisen lähestymistavan liikuntaan.
Olen koulutukseltani myös liikuntaneuvoja ja ravintovalmentaja, mikä antaa minulle vankan ymmärryksen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Kahden lapsen äitinä ymmärrän arjen kiireet ja ajan rajallisuuden. Tavoitteenani valmentajana on auttaa naisia voimaan paremmin, vahvistamaan kehoaan ja löytämään itselleen sopivat liikuntaratkaisut.
Voit varata valmennusajan joko säännöllisiin yhteiseen treeneihin tai kertaluontoisemmin ohjelman tekoa varten, jota toteutat omatoimisesti. Minulle on varattavissa valmennus, äitiysvalmennus sekä valmennuskonsultaatio aikoja.
Pinja Myllykoski
Yksilö- & Pienryhmävalmennus
Olen fysioterapeutti, fysiikkavalmentaja ja ryhmäliikuntaohjaaja. Fysioterapiaopintojen lisäksi olen käynyt urheilufysioterapian lisäkoulutuksia, ryhmäliikuntakoulutuksia sekä kerryttänyt osaamistani erityisesti palloilulajien fysiikkavalmennuksesta. Oma lajitaustani löytyy futiksen puolelta ja harrastuksiini on kuulunut myös ratsastus ja taitoluistelu. Nykyään vapaa-aikani kuluu intohimoisesti golfin parissa ja sykettä nostan kuntonyrkkeilytreeneissä. Myös kaikenlainen ulkona liikkuminen on lähellä sydäntäni.
Vahvuuteni valmentajana on kuntoliikunnassa sekä eri lajien fysiikkavalmennuksessa. Minun kanssani pääset kehittämään voimaa, kestävyyttä ja nopeutta sekä parantamaan toimintakykyäsi. Valmennan mielelläni niin yksilöasiakkaita, parivalmennuksia kuin ryhmiäkin. Valmentajana olen innostava ja motivoiva, ja haluan luoda treeneihin lämpimän ilmapiirin, jossa jokainen saa kokea liikunnan tuoman ilon ja hyvän olon. Välillä pusketaan hampaat irvessä, mutta treeneistä lähdetään aina hymyssä suin!
Leena Rapanen
Pienryhmävalmennus
Olen koulutukseltani liikunnanohjaaja amk, urheiluhieroja, osteopaatti amk sekä äitiysliikuntavalmentaja. Oma lajitaustani on muodostelmaluistelussa, jonka jälkeen olen harrastanut monipuolisesti erilaisia kuntoliikunnan muotoja, kuten tanssia, kuntosalia, ryhmäliikuntaa, crossfitiä ja juoksua.
Valmentajana olen rento, huumorintajuinen ja lempeä, mutta myös tarkka ja vaativa. Tavoitteeni valmentajana on edistää yksilön hyvinvointia ja terveyttä – hyvällä fiiliksellä ja rennolla otteella. Erityisosaamiseeni kuuluu perusvoimaharjoittelu, tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvointi, äitiysliikunta sekä palautuminen ja kuormituksen hallinta. Oma taustani ylikunnosta sekä uupumuksesta ovat luoneet minulle laajan perspektiivin hyvinvointiin, jaksamiseen ja arjen resursseihin.
Minulle tärkeä osa treeniä on osata suhteuttaa tekemistä jokaisen omaan tasoon sekä päivän ja sen hetken kuntoon ja resursseihin sopivaksi. Hyvinvointi on kokonaisuus, jossa liikunnalla on merkittävä positiivinen vaikutus – silloin kun tehdään järkevästi, turvallisesti ja sopivalla tavalla.
Heidi Greus
Yksilö- & Pienryhmävalmennus
Olen positiivinen, energinen ja kannustava valmentaja ja kuvailen itseäni usein sanoilla ”luja, mutta lempeä”. Tämä tarkoittaa sitä, että haluan haastaa valmennettavia menemään sopivassa suhteessa epämukavuusalueelle, mutta kuitenkin samalla kunnioittaa omaa kehoaan sekä päivän kuntoaan. Tavoitteeni on tuoda esiin jokaisen yksilön sisäinen potentiaali ja parasta työssäni onkin nähdä miten valmennettavat ylittävät itsensä ja saavat onnistumisen kokemuksia.
Jotta toivottuja tuloksia saadaan, on minun valmentajana pyrittävä katsomaan ja kuuntelemaan asiakkaita ja heidän tarpeitaan mahdollisimman laajasti kokonaisuutena. Haluankin luoda jokaiselle valmennettavalle turvallisen ilmapiirin olla juuri sellainen, kuin on ja ilmaista itseään sekä toiveitaan mahdollisimman avoimesti ja rehellisesti.
Personal Traineriksi valmistuin Spartan Academyn toiminnallisen harjoittelun koulutuksesta toukokuussa 2021 ja olenkin valmentanut niin yksilöitä, kuin pienryhmiä aktiivisesti siitä saakka. Viimeisimpänä liikunta-alan opintoina olen suorittanut Äitiysliikuntavalmentajan
Minulla on paljon kokemusta ja tietoa niin voimanostosta, kuin myös monipuolisesta toiminnallisesta harjoittelusta (kehonpainolla, kahvakuulilla, levypainoilla, landminella ja muilla vapailla painoilla tehtävät harjoitukset). Harrastan ja myöskin kilpailen itse painonnostossa, joten siitäkin lajista alkaa olla melko kattavaa osaamista Nuorempana harrastin aktiivisesti ratsastusta ja lumilautailua, joten nekin lajit ovat itselle tuttuja.
Mikäli kaipaat ammattilaisen apua suuremman elämäntapamuutoksen polulla tai vaikkapa oman nostotekniikan tsekkausta/päivitystä, omaa lajiasi tukevan voimaharjoittelun ohjelmointia (esim. juoksun, uinnin tai muun lajin oheen) tai kannustavaa pienryhmävalmennusta, niin minä voin ja haluan auttaa juuri sinua! Oletpa sitten täysin vasta-alkaja tai jo kokeneempi treenaaja, olet lämpimästi tervetullut valmennukseeni milloin vain!
Nähdään salilla!
Juho Partanen
Yksilö- & Pienryhmävalmennus
Koulutukseltani olen Cross Fit Level 1 valmentaja, urheiluhieroja sekä osteopaatti. Oma liikuntataustani on monipuolinen ja lapsena/nuorena tuli harrastettua niin jalkapalloa, salibandya, jääkiekkoa kuin hiihtoakin – pienellä paikkakunnalla harrastettiin vuodenaikojen mukaisesti. Aikuisiällä olen keskittynyt Crossfitiin, jossa olen myös kilpaillut. Nykyisin arjessani korostuu liikunnallinen elämäntapa, armollisuus ja monipuolisuus, ilman tavoitteellista harjoittelua tai yhteen lajiin keskittymistä.
Valmentajana korostan oikeaoppisia tekniikoita ja kehon monipuolista käyttämistä, olen tarkka, mutta leppoisa ja haluan huomioida jokaisen yksilönä. Vahvuuksiini kuuluu tuki- ja liikuntaelimistön asiantuntijuus sekä monipuolinen ymmärrys kehon biomekaniikasta ja liikkeestä. Ihmisläheinen, savolainen luonteeni takaa hyvät jutut ja rennon ilmapiirin.
Wilma Maunula
Yksilö- & Pienryhmävalmennus
Pilates
