Pilates perus-/keskitaso
Pilates perus-/keskitason kurssi (9 kertaa)
Pilates harjoittaa kehonhallintaa, kohentaa ryhtiä sekä ohjaa oikeaoppiseen kehon käyttöön. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston, joustavat nivelet sekä hyvän lihasvenyvyyden. Joseph Pilates kehitti menetelmän 1900- luvun alkupuolella, jonka klassista liikerepertuaaria sovellamme nykyaikaisen anatomian tuntemuksen mukaisesti. Harjoittelussa kaiken perustana toimii keskivartalon syvä tukilihaksisto, Power House, joka perustuu lantionpohjan lihasten, syvien vatsalihasten, pallealihaksen ja alaselän lihasten koordinoituun yhteistoimintaan.
Pilates perus-/keskitason kurssi sopii sinulle, jos olet tehnyt pilatesta aikaisemmin tai olet käynyt alkeiskurssin. Tunneilla keskitymme harjoittelun oikeaoppisuuteen, kehotietoisuuteen sekä läsnäoloon, yhtä aikaa vahvistaen kehonhallintaa. Tunti sisältää ja perus- ja keskitason liikkeitä ja tunneilla hyödynnetään myös pienvälineitä, kuten palloa ja rullaa. Harjoittelu on tarkkaa ja tutkivaa, mutta samalla myös hauskaa treenaamista hyvässä porukassa!
Tervetuloa mukaan!
Ajankohta: Lauantaisin 15.4.-17.6. (9 kertaa, ei tuntia 20.5.) klo 10.00-11.00
Ohjaaja: Wilma Maunula, tanssija & Somatic Pilates ohjaaja
Hinta: 160€