Pilates perustaso

PILATES PERUSTASO (19 kertaa)

Pilates harjoittaa kehonhallintaa, kohentaa ryhtiä sekä ohjaa oikeaoppiseen kehon käyttöön. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston, joustavat nivelet sekä hyvän lihasvenyvyyden. Joseph Pilates kehitti menetelmän 1900- luvun alkupuolella, jonka klassista liikerepertuaaria sovellamme nykyaikaisen anatomian tuntemuksen mukaisesti. Harjoittelussa kaiken perustana toimii keskivartalon syvä tukilihaksisto, Power House, joka perustuu lantionpohjan lihasten, syvien vatsalihasten, pallealihaksen ja alaselän lihasten koordinoituun yhteistoimintaan.

Pilates perustason kurssi sopii sinulle, joka olet käynyt Pilates alkeet-kurssin tai harrastanut Pilatesta jonkin verran jo aiemmin. Tunneilla keskitymme harjoittelun oikeaoppisuuteen, kehotietoisuuteen sekä läsnäoloon, yhtä aikaa vahvistaen kehonhallintaa. Tunti sisältää perustason liikkeitä ja tunneilla hyödynnetään myös pienvälineitä, kuten palloa ja rullaa. Harjoittelu on tarkkaa ja tutkivaa, mutta samalla myös hauskaa treenaamista hyvässä porukassa!

Tervetuloa mukaan!

Ajankohta: Maanantaisin klo 17.45-18.45, 8.1.-27.5. (ei tuntia 19.2. eikä 1.4.)

Hinta: 330€ (19 kertaa)

Ohjaaja: Wilma Maunula, Somatic Pilates -ohjaaja, tanssija

Paikka: HUH Kamppi

Osallistujamäärä: 8 (vähintään 4)

Kysy lisää: [email protected]