Painonnoston alkeet

​Kiinnostaisiko ottaa painonnostoliilkeet haltuun? Tällä kurssilla opetellaan rinnalleveto, työntö ja tempaus pala palalta turvallisesti.

​Tunnit sopivat erityisesti aloittelijoille. Et siis tarvitse aikaisempaa painonnostokokemusta, sillä nostot skaalataan aina nostajan liikkuvuuden sekä taitotason mukaan.

​6 viikon kurssi on jaettu kolmeen pääliikkeeseen: Rinnallevetoon, työntöön sekä tempaukseen, joita lähestytään pienemmistä osista progressiivisesti kohti kokonaista nostoa. Jokainen tunti alkaa huolellisella lämmittelyllä, jossa herätellään keho nostoja varten, avataan tarvittavat liikkuvuudet ja haetaan hyvä tuntuma tankoon.

Tule kurssille oppimaan uutta rennossa ilmapiirissä!