Juoksuvalmennus

Seuraavat vapaat ajat | Juoksuvalmennus

Juoksuvalmennus

Juoksu on yksi suosituimmista liikkumismuodoista maailmassa ja yksi eniten vaivoja sekä vammoja aiheuttava laji. Juoksuvalmennus auttaa sinua kehittämään juoksua ja ennaltaehkäisemään vammoja.

 

Jalkaterapia | Juoksuanalyysi | Juoksupaketti

 

Milloin juoksuvalmennusta?

Juoksuvalmennus räätälöidään tarpeen mukaan yksilöllisesti, joten syitä valmennukseen voi olla mm.

  • Juoksun tehokas ja turvallinen aloittaminen
  • Juoksun kehittäminen ja voimatasojen lisääminen
  • Vaivojen ja vammojen ennaltaehkäiseminen
  • Tavoitteiden saavuttaminen ja motivaatio
  • Harjoitusohjelman optimointi
  • Juoksuanalyysin tekeminen

Juoksuvalmennuksen hyödyt

Valmennuksessa saat lisää tietoa omasta juoksusta ja voit tehokkaasti kuntouttaa tai ennaltaehkäistä vaivoja ja vammoja. Juoksun tueksi saat voimaharjoittelua joka on olennaista, jos haluat välttää rasitusvammoja tai kehittää juoksua. Juoksua on itse vaikea tarkastella, joten asiantuntijamme analysoivat tilanteesi ja tekevät tarvittavat toimenpiteet sinulle.

Juoksuvalmennuspaketti

Sisältää kolme käyntiä, jossa käydään läpi asiakkaan taustaa ja tavoitteita läpi.

  • 1. Käynnillä kartoitetaan asiakkaan taustaa, edellisiä vammoja aikataulua ja tavoitteita. Näiden perusteella saat henkilökohtaisen 8 viikon pituisen harjoitusohjelman sähköpostiisi 48h kuluessa
  • 2. Käynnillä tehdään juoksuanalyysi, joka tehdään viikon sisällä ensimmäisestä käynnistä. Analyysin jälkeen tehdään tekniikka- ja voimaharjoitteita. (Mikäli olet tehnyt juoksuanalyysin erillisenä palveluna voidaan tämä käynti räätälöidä sinun tarpeisiin sopivaksi)
  • 3. Käynti ajoitetaan harjoitusohjelman viikolle 5-7 ja tällöin on tarkoitus käydä läpi juoksuohjelman tuntemuksia, kerrataan juoksutekniikkaa sekä tehdään harjoitteita
  • Harjoitusohjelma voidaan jatkaa 8 viikoksi eteenpäin paketin päätteeksi.

Juoksuvalmennus 60min

Voit varata yksittäisen ajan valmennukseen, jolloin voidaan suorittaa juoksuun liittyvää konsultointia asiantuntijan puolesta. Voit kirjoittaa lisätietoihin mistä syystä olet varannut ajan

  • Tekniikka- ja voimaharjoittelua juoksun tueksi
  • Kartoitetaan asiakkaan tausta ja tavoite + 8 viikon harjoitusohjelma
  • Yleistä konsultaatiota juoksuun tai juoksuvammoihin liittyen

 

Edullisempi plus-hinnasto?

Ostamalla yli 120€ arvoisen arvokortin saat plus-hinnaston käyttöösi ja se käy kaikkiin palveluihimme.

Ota yhteyttä

YLEISET TIEDUSTELUT

info@huh.fi

VARAUKSEN PERUUTTAMINEN

Katso ohjeet

PALVELUKOHTAISET TIEDUSTELUT

+358 40 160 1554 Lähetä viesti WhatsAppissa