Hyvinvoiva selkä

Hyvinvoiva selkä  -kurssin tavoitteena on selän hyvinvoinnin ja toimintakyvyn tukeminen. Tunneilla harjoitellaan voimaa, liikehallintaa ja liikkuvuutta keskittyen erityisesti selän, keskivartalon ja lantion alueelle.

Harjoittelun lisäksi kurssilla pyritään lisäämään ymmärrystä selän hyvinvointiin vaikuttavista tekijöistä. Tavoitteena on tukea arjen toimintakykyä ja vähentää mahdollisia liikkumiseen tai harjoitteluun liittyviä pelkoja tai epävarmuuksia. Ryhmässä myös vertaistuki ja kannustava ilmapiiri ovat tärkeässä roolissa.

Kurssi sopii erityisesti henkilöille, joilla on pitkittynyttä selän oireilua. Tyypillisiä oireita voivat olla esimerkiksi lihaskireys, liikerajoitus, paineen tunne tai väsymys. Mukaan ovat tervetulleita myös kaikki, joilla tavoitteena on selkäoireiden ennaltaehkäisy. Aikaisempaa taustaa harjoittelusta ei tarvita ja tunneilla sovelletaan liikkeitä yksilöllisten tarpeiden mukaan.

Mikäli sinulla on akuutti selkäkipu tai tuore vamma, hakeudu ammattilaisen vastaanotolle arvioon.

Kurssin ohjaa osteopaatti ja valmentaja Brenda Simenson. Kuntoutusosaamisen lisäksi Brendalla on terveystieteiden maisteriopintojen myötä kertynyt osaamista myös liikuntalääketieteestä ja terveyden edistämisestä.

Valmentajana Brenda on ammattitaitoinen, helposti lähestyttävä ja kannustava. Tunneilla ilmapiiri on hyväksyvä ja turvallinen. Tervetuloa mukaan!

Kysy lisää: brenda@huh-helsinki.fi

IG: osteopaattibrenda